Cunto qoyan oo fudud oo la kariyo

Sameynta nacnacnaanta shukulaatada ee gurigaaga waa mid xiiso leh oo fudud, waxaadna u habeyn kartaa habka soodhaha badan. Isticmaal buug yar yar ee shukulaatada fudfudud, laakiin ku dar muggeed oo ah lowska aad jeceshahay, miraha la qalajiyey, ama nacnac si aad u hesho.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Isku dar mashiinka shukulaatada iyo caanaha gogolka ah ee digsiyada leh kuleyl dhexdhexaad ah; kariyo isku walaaq ilaa shukulaatada ay ka dhalatay. Ka qaad kuleyl; ku dar vanaan, subag, iyo cusbo, ka dibna walaaq ilaa inta isku dhafku uu yahay mid sahlan.
  2. Ku wareeji saxan 9-injir ah oo khudradda ku jirta oo leh caag balaastig ah. Ku nadiifi nacnaca saxanka, si siman u faafi, iyo dusha sare ee dusha sare leh. Qaboojiyaha ilaa firaaqo, ugu yaraan hal saac. Ka soo bax digsiga, ka saar balaastigga oo jarjar god.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 71
Total Fat 4 g
Fatuurad la ruxay 2 g
Fat 1 g
Kolestarool 5 mg
Sodium 15 mg
Carbohydrateska 8 g
Fiber diirran 1 g
Protein 1 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.