Shukulaatada casriga ah ee casriga ah

Shukulaatada shukulaatada uma baahna sanduuq ama tuubbo! Inta badan sida canjeelada, sida loo yareeyo warshadaha cuntada ayaa ku qancay dad badan in daweyntan fudud ee loo fududeeyo inay u baahan tahay xirfad iyo waqti dheeraad ah oo qofka caadiga ah uu riyadiisa ku riyoon karo. Wax walbaa laga yaabo inay ka soo baxaan runta. Cuntadani waa hab sahlan oo aad ku sameysid diyaargarow habboon oo aad u fiican oo aad ku sameysid shukulaatada qubayska. Waxay u baahan tahay wakhti ay ku darsato kadib markaad sameyso, markaa hubso in aad wax ka soo qaadatid haddii aad u sameyneyso xisbi.

Ma rabtaa inaad duxdo shukulaato dheeraad ah? Si fudud u walaaq shukulaatada qalalan ee dhammaadka ah. Ma rabtaa inaad dharbaaxiso? Dollop ah oo ka mid ah kareemka dufanka cusub ee la kariyay. Samee waxoogaa yar oo qaangaar ah adoo ku garaacaya 2 qaado oo amaretti ah ama calaacad ka hor inta aanad u adeegin.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Bakhshi dhexdhexaad ah, ku dhex dar sonkorta, kookaha, iyo galleyda. Ka fogow 3/4 koob oo caano ah. Ku hay ilaa inta ay dhammaato oo si buuxda u siman oo dhan cocoa iyo galleyga si buuxda u kala diri caanaha. Waa inay u egtahay dabeecad aad u caan ah. Ku dar ukunnada iyo jaallaha ukunta iyo mar kale ilaa ay wax walba gebi ahaanba isu geynayaan. Haddaad ku jirtid caanaha haray.
  1. Dheriga ku shub dabka kulaylka yar. Kari, kicin leh spatula silikoon ama qaaddo alwaax iyo jarjarida hoose iyo geesaha iyo geesaha lakabka si aad uhesho xabbadood oo isku dhafan oo aan ka adkaanaynin ilaa inta dhidku diiriyo oo daboolo dhabarka qashinka (ama dhinaca spatula). Tani waxay qaadan doontaa ilaa 15 daqiiqo. Waxaad rabtaa inaad isku karsatid isku dhafka si tartiib ah si ukumuhu u jajabaan oo gooyaan gooyo (haddii ay bilaabaan inay kala soocaan, dheriga kuleylka ku dhaaf, ku dar 1 qaado oo sabdo ah, oo aad u jilciso sida waalan oo kale si aad wax uga soo gasho wax kasta; tani waxay badbaadin kartaa waxyaabo). Haddii aan waxba dhacin waxaad u baahan kartaa inaad kordho kuleylka - Xirmooyinka yaryar ee yar-yar oo waqti yar ah - si aad u heshid isku dhafka si qoto dheer u dhajiya.
  2. Iska ilaali kuleylka oo walaaq balaastikada iyo shukulaatada qallalan, haddii aad isticmaasho.
  3. Ku wareeji isku darka shaybaarka shaqeeya ama mid weyn oo weyn. Daboolka dusha sare ee daboolka leh caag balaastiig ah ama warqad caano ah (riix dusha sare si aad maqaarka uga ilaaliso duufaanka) iyo dilaac ugu yaraan 3 saacadood iyo ilaa 3 maalmood. Kudar qabow ama u ogolow in aad timaadid heerkulka qolka.

* Si aad u dhalaaliso shukulaatada: Si fiican u jar jar shukulaatada oo ku rid baaquli yar oo bir ah; biyaha ku rid digsi yar oo qaboojiye ah oo u keen karkar; ka qaad kuleylkaaga, waxaad dhigtaa baaquli shukulaatada biyaha kulul, oo ha fadhiisan ilaa inta uu shukulaatada bilaabmayo; walaaq ilaa shukulaatada si buuxda u dhalaaleyso. Ama, shukulaatada jilicsan ee la jarjaray ku rid mashiinka microwave-ga iyo microwave, shimbiraha 10-ilbiriqsi, ilaa shukulaatada laga dhalaalay.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 270
Total Fat 9 g
Fatuurad la ruxay 5 g
Fat 3 g
Kolestarool 114 mg
Sodium 126 mg
Carbohydrateska 39 g
Fiber diirran 2 g
Protein 8 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.