Qodobkan keegga ah ee macmacaanka ah waxaa loo isticmaali karaa cuntooyin badan oo cadi ah, laakiin waxaa runtii ka soo baxa suxuunta oo leh bandhigyo, khudaar, ama qori. Isticmaalka roodhida kareemaha ayaa xadidaya oo kaliya xeeladdaada; nimcada tartan fudud ama albaabad aad u fara badan oo leh kiriim taajir ah. Natiijooyinku waxay noqon doonaan kuwo siman.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/4 koob oo caano ah (oo dhan)
- 3 ukun (oo keliya oo ah jaallaha)
- 1/2 koob sonkor ah
- 1/8 koob oo bur ah (oo dhan)
- 2 qaado oo rooti ah (oo lagu daray 2 shaaha oo dheeraad ah)
- 1 qaado shinbir badar
Sida loo sameeyo
Bakhaarka yar, diirran caanaha kulaylka yar illaa iyo inta ay ka kooban tahay kuleylka ku filan. Inkastoo caanuhu kululaanayaan, wadajirta jaallaha ukunta, sonkorta, burka, iyo galleyda ilaa iyo inta isku dhafan ay si buuxda u siman yihiin.
Marka caanuhu ay fuuq-baxaan, ku dar kala badh, adigoo si joogto ah uga soo baxaya, isku dar ah ukunta. Caano iyo ukumo ku celi caanaha kulul, sii wad, adoo karaya, 1-2 daqiiqo, ilaa iyo inta xayiraadda gaadhay 170F oo ah heerkulbeegga dhijitaalka ah iyo aad u qaro weyn.
Ka saar kuleylka, walaaq ee laga soosaaray almond, una demi kareemka kareemka gebi ahaanba ka hor inta aadan buuxin bakeeriga.
Khudradda kareemka ah ee macmacaanka ah ee macmacaanka ah wuxuu sameeyaa kareemka cuntada oo ku filan si uu u buuxiyo macmacaan dhaqameed ama qashinka profiterole.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 215 |
Total Fat | 7 g |
Fatuurad la ruxay | 2 g |
Fat | 3 g |
Kolestarool | 109 mg |
Sodium | 297 mg |
Carbohydrateska | 32 g |
Fiber diirran | 1 g |
Protein | 7 g |