Waxaan jecelahay in aan ka dhigno tikidhada caanaha ah ee kabadhada ah ee lagu iibiyo bakeeriyada iyo iibka dharka, sababtoo ah way fududahay oo sahlan tahay. Waxaad u baahan tahay oo kaliya maadooyin dhowr ah oo loogu talagalay qodobadan, waxaadna ka dhigi kartaa microwave - oo ku qumman macmacaanka ugu dambeeya ama macmacaanka.
Ha Jeclahay: Qoraal Shukulaato Shukulaato ah
Waxa aad u Baahantahay
- 1-1 / 2 koob oo jajabyo ah cagaarshow
- 2/3 koob oo ah lowska lowska
- 3 wiqiyadood. Cuncada caleemaha, waa la jebiyey
- 1/2 koob laws oo cusbo leh
Sida loo sameeyo
- Ku rid boogaha barafka iyo subagga lowska ku jira weel yar oo la ilaaliyo. Kuleylka 50% awooda 3-5 daqiiqo. Walaaq, oo ku celi, haddii ay lagama maarmaan noqoto, ilaa jajabku dhalaalaan.
- Iska ilaali baastada yaryar ee hilibka doofaarka iyo looska, jabinta baastada sida aad sidaas u sameyso.
- Ku dheji jadwalka ku-soo-baxa adoo isticmaalaya xaashiyo cookie ah oo waraaqo leh.
- Qaboojiyaha 1-2 saacadood ilaa ay adag tahay.
Kala duwanaanshaha: halkii 1/2 koob oo laws ah, isku day 1/4 koob oo laws ah iyo 1/4 koob oo sabiib ah.
Ha Iska Jirin: Dhibaatooyinka Nadiifinta Maadada
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 40 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 72 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |