Cod Fish Recipe
Qodobka codka kalluunka waa mid ka mid ah caruurta ugu cadcad. Codku waa kalluun khafiif ah, waxana uu u egyahay inuu qaato dhadhanka wax kasta oo la isku duubo. Codsigaan codka kalluunka ee codka ah, suugaanta subagta liinta waxay ku darsataa hodan iyo jibbaar.Ku darso kalluunka codka liin ee qoyan leh miro la kariyey iyo coleslaw pecan.
Ha Iska Diidin: Kalluunka Kalluunka ee Carruurta
Waxa aad u Baahantahay
- 1 tbsp. subagga
- 2 tbsp. saliida saytuunka
- 2 ukunta ukunta
- 2 koob oo ah Panko (jinka jinka Japan)
- 1-1 / 2 rodol. xayawaanka kalluunka
- Cusbada dash kosher ah iyo basbaaska basbaaska madow
- Doodwadhka Lemon Butter:
- 1/3 koob oo liin macaan
- 2 Tbsp. khudradda cad cad
- 2 Tbsp. subagga
- 1/2 tsp. cusbo kosher ah
Sida loo sameeyo
- Subagga kuleylka iyo saliida sayniska ee digsi weyn oo qashinka ah oo kuleyl ah kuleyl dhexdhexaad ah.
- Beat ukunta. Faafidda Panko ee lakabka khafiifka ah ee saxan yar.
- Codka ugu horeyn ee ukunta cad, ka dibna Panko, si xoog leh u cadaadis si aad u caawiso xayawaanka rootiga ah. Xilliga milixda iyo basbaaska.
- Saute ee isku dar ah saliida saliidda ah ee saliidda ah ilaa dahab ah, oo ku saabsan 3 daqiiqo. Ku duub una kari dhinaca dhinaca kale illaa inta la kariyo - kalluunka wuxuu noqon doonaa mid cad oo dabooli kara foornada.
- Si aad u samayso suugada subagga liin: Khamriga kuleylka ah iyo khal ka samee shaashadda yar yar oo kuleylka dhexdhexaad ah, illaa inta isku dar ah la yareeyo kala badh, ilaa 6 daqiiqadood. Walaaq subagga iyo milixda.
- Dhallaanka oo si tartiib ah u dhaafi kalluunka xayawaanka kalluunka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 526 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 118 mg |
| Sodium | 1,137 mg |
| Carbohydrateska | 41 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 45 g |