Cajiibka la kariyey

Carruurtu waxay jecel yihiin wax hilib doofaar ah. (Aan la kulanno: Dadka intooda badani waxay jecel yihiin hilib doofaar ah.) Cuntadani waxay ka mid tahay caruurteyda maxaa yeelay kaabajka ayaa loo jarjarey hilibka doofaarka, ka dibna lagu tuuray hilib doofaar ah iyo sonkor yar iyo cusbo. Natiijadu waa saxan dhinaca qoyska oo dhan ku raaxaysan doono.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Ciriiri weyn ee kuleylka dhexdhexaad ah.
  2. Ku dar hilib doofaar ah. Fry ilaa dhamaadka. Ka qaad xaashadaha xaashiyaha si ay u daadiyaan, ka tagaan qashinka qashinka ee skillet. Ku dar basasha skillet. Karso ilaa inta la jilciyey, 3-4 daqiiqo.
  3. Ku dar maaddooyinka haray. Karso, si joogta ah ugu noqo calaamad, illaa kaabajka oo jilicsan, ilaa 10 daqiiqo.
  4. Ka qaad kuleylka. Toss leh hilib doofaar.

Isla markiiba u adeeg.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 87
Total Fat 4 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 3 g
Kolestarool 2 mg
Sodium 351 mg
Carbohydrateska 11 g
Fiber diirran 4 g
Protein 3 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.