Carruurtu waxay jecel yihiin wax hilib doofaar ah. (Aan la kulanno: Dadka intooda badani waxay jecel yihiin hilib doofaar ah.) Cuntadani waxay ka mid tahay caruurteyda maxaa yeelay kaabajka ayaa loo jarjarey hilibka doofaarka, ka dibna lagu tuuray hilib doofaar ah iyo sonkor yar iyo cusbo. Natiijadu waa saxan dhinaca qoyska oo dhan ku raaxaysan doono.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 xaleef hilib doofaar ah, jarjar qaybaha 1-inch
- 1 basal yar, la jarjaray
- 1 madaxa madaxa cagaaran, caato oo la jarjarey oo la jarjaray
- 2 tbsp.
- canola saliidda
- 1 tbsp. sonkorta
- 1 tsp. cusbo
- 1 tsp. basbaaska madow ee dhulka hoostiisa ah
Sida loo sameeyo
- Ciriiri weyn ee kuleylka dhexdhexaad ah.
- Ku dar hilib doofaar ah. Fry ilaa dhamaadka. Ka qaad xaashadaha xaashiyaha si ay u daadiyaan, ka tagaan qashinka qashinka ee skillet. Ku dar basasha skillet. Karso ilaa inta la jilciyey, 3-4 daqiiqo.
- Ku dar maaddooyinka haray. Karso, si joogta ah ugu noqo calaamad, illaa kaabajka oo jilicsan, ilaa 10 daqiiqo.
- Ka qaad kuleylka. Toss leh hilib doofaar.
Isla markiiba u adeeg.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 87 |
Total Fat | 4 g |
Fatuurad la ruxay | 1 g |
Fat | 3 g |
Kolestarool | 2 mg |
Sodium | 351 mg |
Carbohydrateska | 11 g |
Fiber diirran | 4 g |
Protein | 3 g |