Caanaha qumbaha ayaa caan ku ah dhadhanka macaan ee mooska ku jira buugan dhakhso ah oo sahlan. Waxay ka dhigtaa macmacaan fudud laba, ama si fudud ayaa loo labanlaabayaa si loogu adeego afar qof.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 waaweyn
- muuska
- 1 koob caano qumbaha
- 2 qaado oo la kariyey sonkorta
- 1/4 qaado shinbir dhulka lagu dubo
Sida loo sameeyo
- Peel muuska ka jar oo googo jarjar qaniinyaha.
- Soodhadh dhexdhexaad ah, keen caanaha qumbaha ku karkari. Ku dar sonkorta iyo qorfe, kareyso in la gooyo.
- Ku dar muuska. Dib ugu soo celi karkari, ka dibna diiri dabka kaddibna isku kari ilaa 3 ilaa 5 daqiiqo, ilaa muuska uu yahay mid jilicsan, laakiin ma ahan mid jilicsan.
- Ku darso kulul, rushaynaya qorfe dheeraad ah dusha sare haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 13 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |