Kabaha shukulaatada waa baadad qurux badan oo laga sameeyey shukulaato! Baalalka iftiimaya, boodhkeeduna waa kuwa ugu quruxda badan ee laga helo Thanksgiving ama macmacaanka dayrta.
Tirada dhabta ah ee baadad ee aad ka sameysid qariiradani waxay ku xirnaan doontaa heshiis weyn oo ku saabsan baaxadda iyo dhumucda baalasha, laakiin 16-24 waa qiyaas wanaagsan oo loogu talagalay baalaato dhexdhexaad ah.
Ha seegin laylinta sawirada leh sawirro talaabo talaabo ah oo muujinaya sida loo sameeyo tufaaxa !
Waxa aad u Baahantahay
- 8 wiqiyaal shukulaato shukulaato ah
- shukulaatada dufan leh )
- Ikhtiyaari:
- Boodhka afka
Sida loo sameeyo
- Ku dabool warqad dubista leh warqad xoqan. Ku rid shaaha shukulaatada dufanka ku jirta mashiinka microwave-ga iyo microwave ee 30-ilbiriqsi, kareyso 30 ilbiriqsi kasta si aad isaga ilaaliso kulaylka. Walaaq ilaa ay ka dhalaalaan oo siman yihiin. Si kale, shukulaatadaada adoo isticmaalaya tilmaamahan .
- Go'aami inta uu le'eg yahay waxaad doonaysaa in baadadku noqdaan. Ku rid burka rinjiga-burushka leh ee dhoobada dhalaalaya oo si khafiif ah u dhaji dhererka baaluqa, si uu kuu siiyo tilmaamo.
- Ku celi burushka shukulaatada oo ka bilow cadayashada meel ka mid ah jihadaada. Ku shub shukulaatada had iyo jeer sida lagama maarmaanka u ah, adigoo isticmaalaya cadaadis yar marka uu dhammaado istarooggaaga si aad u abuurto muuqaal tufan. Markaad sameysatid dhererka dhinac ee baaluqa, ku celi dhinaca kale.
- Hal shub ah shukulaatada ma noqon doonto mid kugu filan, sidaa darteed mar kale ku celceli geeddi-socodka dhawr jeer, adigoo cadayanaya lakabyada hore, illaa shukulaatada aan lakab lahayn oo lakab kale ah.
- Si aad iyaga uga dhigto mid dhab ah, halka shukulaatada weli qoyan yahay, isticmaal cirbad si aad u xoqdo dhinacyada udubdhexaadka ah si aad uga dhejisid kabo badan. Waxaad sidoo kale ka saari kartaa qaybaha waaweyn ee baaliga ah si loo abuuro boogaha dabiiciga ah ee baadiyaha badan.
- Ka dib markaad sameysid dhamaan baalasha aad u baahan tahay, u wareeji dheriga maqaarka ee haray xaashida warqad ama bac ah oo leh god yar oo la jiido geeska. Xoqo xarig shukulaati ah oo ku taal bartamaha baaluqa, ka dibna wax yar ka soo bax. Marka dhammaan baaluqyada ay leeyihiin khadadahan, qaboojiyaha saxda ah si aad u sameyso shukulaatada.
- Haddii aad rabto inaad ku darto sharooto yar oo boogtaada ah, buraash boodhka boodhka ah ee boodhka , ama boodada oo dhan, marka shukulaatada la dhigo. Gaar, dahab, iyo naxaas si gaar ah u fiican!
- Baalashani waa mid aad u jilicsan, sidaas darteed waxay u baahan yihiin in lagu xalliyo daryeelka! Ka saar tuubada marka ay ka cusub yihiin qaboojiyaha - shukulaatada qabow waxay noqoneysaa mid aad u adag marka loo eego shukulaatada heerkulka. Waxaan ka helaa midka ugu fudud in kor loo xoqo warqad isgoysiin ah oo hoos ku qoran, iyo kan kale, oo ku shaqeeya qalabka birta ah ee baaldiga hoostiisa oo ka qaado boodhadhka habkaas. Ku wareeji macmacaanka aad dooratay adigoo isticmaalaya qalabka isgooska.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrateska | 4 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |