Ahhh, macmacaanka qashin-qubka ah. Fudud oo macaan. Waa inaan ku qanciyaa inaan aad u walaacsanahay fikradda ah "cunto caafimaad leh" oo ah cunto caafimaad leh oo udheer, macaan, macmacaan karo, iyo in aad kari karto kabbasho. Kala hadal riyooyinka jaamacadeed ee kasta. Waa shoog ah in aanan ku noolayn moofo mug leh inta lagu jiro wakhti kasta oo nolosheyda ah. Dhab ahaan.
Faa'iidada ma aha wax kaliya ee cajiib ah ee ku saabsan keegga bakeeriga. Muuqaal kale oo weyn oo ah moofo mug leh ayaa ah in qotada aasaasiga ah la beddeli karo si ay u haboonaato ku dhawaad doorasho kasta oo dhadhan ah. Tusaale ahaan, halkii lagu daro qoraxda, waxaad ku dari kartaa bocorka bocorka, kookaha dubista, ama digaagaha qumbaha. Shakhsi ahaan, waxaan jeclahay in aan isticmaalo Cinnamon sababtoo ah waxay bixisaa dhuxul, caraf udgoon iyo dhadhan, laakiin sidoo kale waxay leedahay faa'iidooyin caafimaad oo badan.
Marka aan helo maalin wanaagsan oo aan dareemo sida daaweyn dheeraad ah oo dheeraad ah, waxaan qaadan doonaa qadar dhexdhexaad ah oo Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream ah oo ku rid keega bakeeriga oo aad u tag magaalada! Keegga bakeeriga ayaa wali ku jira qadar fiican oo borotiin ah oo aan sonkor lagu darin. Marka lagu daro sidan, burka qumbaha iyo sonkortuba waxay bixiyaan dhadhan macaan, laakiin weli waa xeerarka Paleo.
Tani waxay ka dhigeysaa mid aad u fudud in marti loo sameeyo. Waxa aan jeclahay in aan sameeyo waxay u sheegaan in ay tahay micrufad mulkiga ah. Si daacadnimo ah, waxay badanaa i aaminaan ilaa qaniinyada ugu horeysa. Kadibna waxay dhadhamin karaan sonkorta (laakiin ma sameyn karno sababtoo ah waxaan nahay Paleo waxan sameeyay!). Beddelidda macmacaan sida keega buuggan ayaa si aan caadi ah ugu fiicneyn heerarkeena Glycemic gaar ahaan haddii ay u dhowdahay waqtiga hurdada.
Waxaa sidoo kale jira maalmo markaan dareemayo caajis ama markaan rabo in aan sameeyo shaqada oo dhan, waxaan ka fiirsan Beechies Bakehouse ee dhadhanka dhadhan iyo fursadaha ay ku bixiyaan ka hor intaan la isku darin.
Isku day inaad naftaada isku deyso!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 ukun
- 2 qaado oo biyo ah
- 2 qaado oo bur ah qoyan
- 1 qaado oo ah saliid qumbaha
- 1/8 qaado shinbir ah
Sida loo sameeyo
Hel meelo aad jeceshahay oo hubi in ay microwav ammaan ah. Waxay badanaa ku muujinaysaa qoraal ahaan hoose ee kumbuyuutarka (nasiib darro, haddii aysan ahayn microwave safe waa inaad isticmaashaa mid ka mid ah!).
Ku rid dhamaan walxaha ku jira bakeeriga iyo walaaq ilaa ay si fiican isu-geynayaan.
Ku rid mug microwave iyo kari si aad u sarayso ilaa 1 daqiiqo.
U ogolow in aad qaboojiso dhowr daqiiqo kadibna wax cun oo raaxee!
Haddii aad raadinayso macmacaan kale oo aan ahayn Coconut Lime Popsicle, waxaad xor u tahay inaad daaweyso xayawaankan Blackberry Paleo sida meel kale oo aad samayso quraac quruxda leh!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 602 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 10 g |
| Kolestarool | 208 mg |
| Sodium | 1,490 mg |
| Carbohydrateska | 63 g |
| Fiber diirran | 7 g |
| Protein | 16 g |