Barley Cuntada Delicious waa isbeddel wanaagsan oo lagu kiciyo arena kuleyl ah, oo laga sameeyey malab, nectar pear, qorfe, iyo qaboojiye la qalajiyey.
Caadi ma jecla in kuleylka kuleylka ah, maadaama aanan jeclayn qaabkooda. Waxaa igu qasbay inaan cuno boorashka kulul inta badan cunug. Wax kasta oo macquul ah ha ahaato sonkorta iyo kareemka aad dhigatid, waa wali qurux badan! Barley way ka duwan tahay. Anigu waan jecel yahay dharka qoriga . Waa mid sahlan, oo leh dhadhan yar oo nafaqo leh, si ay wax walba u socoto.
Waxaad isticmaali kartaa casiir liin ah, casiir macaan, ama nooc kasta oo casiir khudrad ah meeshii aad ka sameysan nectar ee khudradda this fudud. Ama isticmaal sabiib dahab ah ama currants halkii aad ku dabbaalan lahayd. Ku tijaabi pecans la jarjarey ama cashews meel ka mid ah walxaha. Cuntadani waa wax la mid ah!
Xitaa ka sii fiican, waxaad sameyn kartaa buuggan ka hor wakhtiga, ku kaydi qaboojiyaha, ka dibna ka samee firida kuleylka ah daqiiqadaha quraacda ugu fiican! Kaliya raac tilmaamaha ku jira cuntada.
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob oo qoryo leh
- 2 koob oo biyo ah
- 2 koob pear pear nectar
- 2 qaado sonkorta bunni
- 2 qaado malab
- 1/2 qaado shinbir ah
- Saliida qanjirada
- 1/2 koob oo qaboojiye qalajiyey
- 1 qaado oo cabitaan liin
- 1 koob oo la jarjaray ama qasacan
Sida loo sameeyo
Si fiican u raaci roodhida cawska ama cufurta iyo meel biyo ah, biyo nadiif ah, sonkorta bunni, malab, qorfe, iyo milix. Soo qaado kareemka kuleylka sarreeya.
Iska yaree kuleylka hoose, dabool, oo isku kari ilaa 40 daqiiqo illaa inta shacley uu ku dhow yahay hindise. Ku dar qaboojiyaha iyo casiirka liinta oo isku kari ilaa 10-25 daqiiqadood ilaa ay isku dhafan tahay oo shaciirku waa jilicsanaan. Iska ilaali walaaqyada isla markiiba u adeega.
Tan waxaa la samayn karaa oo lagu kaydin karaa qaboojiyaha ilaa 3 maalmood. Subax kasta, hal adeeg oo, isku dar 1 koob oo isku dhafkan leh dhowr qaado oo caano ah ama kareem fudud. Microwave 50% awood u ah daqiiqo ama laba ilaa kulul, ka dibna ku raaxayso.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 262 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Carbohydrateska | 35 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 5 g |