7 Tilmaamo ah Samaynta Hilibka iyo Khudaarta Cagaaran

Marar badan ayaa la i weydiiyaa sababta oo ah marka ay jiraan noocyo kala duwan oo dusha sare ah iyo baddalaadyada la heli karo ee suuqa yaala waxaan xitaa ka fekerayaa samaynta hilib ama khudradda qudaarta, taas oo hubaal ah in tani ay tahay shaqadii ugu dambaysay ee aan loo baahnayn hadda. Waa hagaagsanahay in ay tahay sida ikhtiyaarka ah rinjiyeynta cajiibka ah ee derbiga ku xiran, wax ka soo shaqeeyay taas oo ay ku jiraan qoto dheer iyo shakhsiyad ama ku dhejinta daabacaadda derbiga; hubaal waxay yihiin labadaba in la eego laakiin ma jirto wax diidaya wax dhabta ah!



Isticmaalka alaabta guriga lagu sameeyo maraqa ama suugada waxay ku daraan qoto dheer oo dhadhan ah waxayna dhistaa sifo noocaas oo kale ah si ay wax walba u noqoto mid caqli gal ah.

Waqtiga dabcan waa sababta ay dadka intooda badani aysan wax u dhicin wax iibsi oo kale, waxay u muuqataa, qorshe yar, qadar yar oo ah diyaarinta khudradda, saamiyadu waxay badanaa ama ka yaraanayaan inay is-daryeelaan hal mar shooladda. Khudaarta cagaaran waa mid aad u fudud, degdeg ah oo sahlan oo aan loo dhigin xitaa meel qiimo jaban, kaliya samee marka loo baahdo. Sidoo kale, kaydka kalluunka ayaa la samayn karaa oo la qaboojin karaa, laakiin sida ay u qaadato wakhti yar si ay u noqoto mid casri ah oo cusub.

6 Talooyin ku saabsan kaydka guuleysta

  1. Ka badbaadi baqdinta digaaga, hilibka lo'da, lambarka ama lafaha kalluunka. Ku duub oo daaji ilaa aad ka haysato ku filan si aad dharka ugu darsato. Way fududahay in la sameeyo dhar badan oo ka mid ah saamiyada oo ka badan inta lagu dhexjiray tiro yar, ka dibna dadaalka dhabta ah wuxuu noqonayaa mid habboon.
  2. Waligaa ha ku karkarsanin saamiyada; Karkarinta waxay keenaysaa dufan iyo duufaan khafiif ah. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay samaynta kaydka kalluunka. Lafaha kalluunka waa mid aad u jilicsan oo haddii adag la kariyo waxay dhalin doontaa saamiga dhadhanka oo qadhaadh, si ka wanaagsan si tartiib ah ugu jilciya waqtiga ugu gaaban ee suurtogalka ah in la soo saaro dhadhanka oo keliya, oo aan qadhaadh lahayn.
  1. Hantida marka la diyaarinayo waa in si degdeg ah loo qaboojiyaa si loo baabi'iyo halista salmonella. Isku-dheji qashin-qubar weyn ama baaldi ka buuxsamo biyo qabow ama qabow.
  2. Ha si buuxda u daboolin digsiga inta uu qaboobayo maaddaama ay tani soo noqoto mid dufan ah, ka tag daboolka waxoogaa yar si aad u caawiso kaamilada.
  3. Marka la qaboojiyo dufanka xad-dhaafka ah ayaa kicin doona dusha sare waxaana si fudud loogu tuuri karaa qaaddo.
  1. Cadaadiska huuri oo karkari daboolka ilaa inta laga yareeyo qiyaastii seddexaad, abuurista kayd qurux badan oo xoog leh.,
  2. Ku xir badeecadaaga weel yar oo ku soo daa barafeeyaha. Kadibna waxaad haysataa inaad gacanta soo gasho markasta oo uu kudhamaysto. Tani waxay kaa caawineysaa in aad karisid cunto karisyo badan markaad dooraneysid shey aad ka gaabisay xaqiiqda ah in kaydka loo baahan yahay.

Rabshadaha Kaydka