Kukiyada glazed, dufan quruxsan, keega glazed ... Ma jiro macmacaan aan ka faa'iideysan karin glaze. Haddii aad ku jirtid ugaadhsiga qashinka shukulaatada dhirta oo qaro weyn leh, xajmigeeduna wuxuu ku wanaagsan yahay alaabta la dubay, waana mid qarsoodi ah, aan wax dheeraad ah eegin. Cuntadani quruxda badani waxay isku dhafan tahay maaddooyinka fudud ee loo yaqaan 'glaze glaze' taasoo hubaal ka dhigta inay wax walba taabato xitaa aad u fiican.
Cirif wanaagsan ayaa adkaan karta in ay ku yimaadaan aduunyada dubista. Qaar ka mid ah waa dhuuban yahay, dabeyl ku soo riixaya foornada la dubay ama si fiican u ilaalin. Tani waxaa ka mid ah maaddooyinka ugu fiican oo leh shoolatey foori si ay u abuuraan sharoobo qaro weyn oo shukulaato ah oo la dhigo oo dhadhan fiican leh.
Waxay u baahan tahay inaad abuurto boorso laba ah, oo si tartiib ah u daboolaya maaddooyinka biyaha kulul ee aan kuleylka ahayn halkii ay ku qasbanaan lahaayeen in ay si toos ah u kulmaan kuleylka. Waxaad iibsan kartaa boorso laba ah ama waxaad abuuri kartaa adiga adigoo dejinaya digsi ama saxan qashin kale oo digsi ah. Kaliya isticmaal baaquli dhalada ama birta ah; ha isticmaalin baaquli caag ah ama waxaa laga yaabaa in la baabi'iyo kaamarada.
(Tani waxay la mid tahay sida aad u karisid cagaarshow, ku dhex daadinta digsi biyo kulul - oo loo yaqaan biyo kulul oo kulul, laakiin biyo kuleylku ma taabto godka / weelka wax lagu daro, kuleylka laga sameeyey digsiga kulul ee kulul si tartiib ah ayuu u dhaqmaa maaddooyinka, si tartiib ah u dhalaali iyaga.)
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo jajab ah shukulaatada
- 1/4 koob
- Shukulaatada madow
- 3 qaado oo subag
- 1 qaado miisaan
- sharoobada hadhuudhka
- 1/4 qaaddada shaaha laga soo saaro (vaniljada ama mid ka mid ah kan ugu habboon waxa la isku qurxiyo)
Sida loo sameeyo
- Samee boorso laba mar ah adigoo kuleyliya - laakiin aan karkarin - dhowr mitir oo biyo ah oo digsi ah. Waxaad rabi laheyd inaad ku ridato baaqul ama digsi ku yaalla digsigaas oo ku jira maaddadaas, sidaa daraadeed u hubso in mashiinku / maqaarku ka weyn yahay digsiga biyaha. Waxaad rabtaa barta sare / digsiga sare si aad ugu nasto daboolka sare ee biyaha karkaraya si aaney uumi karin. Hubi in biyuhu aysan ku dhejin bacda hoostiisa ama lakabka kuwaas oo ka kooban maaddooyinka.
- Marka xigta, ku rid dhammaan dhamaan maaddooyinka ku jira baaquli ama digsi. Kadibna, ku rid digsi digsi kulul oo biyo ah. Iska ilaali marmarka qaarkood ilaa shukulaatada ay ka dhalato maadada oo la isku daro. Waa inay sameeyaan cadaan siman.
- Demi kuleylka iyo ha qaboojiyaha labanlaab qaboojiyo. Ha isku dayin inaad isla markiiba qaadato weelka kulul / gidaarka, maxaa yeelay waxay noqon doontaa mid aad u kulul.
- Marka walaaqka la isku daro, si fudud isaga diyaarso keega, buskudka, iyo dameeraha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 100 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 6 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |