Saladkan digaaga ah waxaa lagu sameeyaa marka lagu daro cananaaska la jajabiyey, celery qaar ka mid ah, iyo ukun adag oo la kariyo. Waa saladh sahlan oo leh liis aan ku habooneyn maaddooyinka.
Cuntadani waxay ku baaqeysaa cananaaska la jajabiyey, laakiin waxaad ku darsataa kiniiniga kareemka ah haddii aad jeclaan lahayd midabaad badan. Ama u adeegso weelka la jarjaray. Ku dar garoocyada avocado ee dhinaca galka ah oo ku dhaji salad leh caleenta cagaaran ee la jarjaray ama cilantro la jarjarey midabo dheeraad ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 koob oo digaag ah (la jarjaray)
- 1 1 koob caano ah (jarjaran)
- 1/2 koob oo cananaaska ah (jajabiyey, miiray)
- 1/2 koob oo ah majones (ama ka badan, hadba sida loogu baahan yahay)
- Saliid dhadhan
- Basbaaska madow inay dhadhamiso
- 8 leel caleenta (ama ka badan sida loo doonayo)
- Ikhtiyaarka: 2 ukun adag oo la kariyey (jarjaran)
Sida loo sameeyo
- In bowdada adeega, isku darso digaag la jarjaray, celery, iyo cananaaska.
- Ku dar 1/2 koob oo ah majones iyo si tartiib ah u tuur. Ku dar majones, sida loo baahdo.
- Xilliga milix iyo basbaas, dhadhamin.
- Ku diyaarso lettuce iyo waxaad qurxisaan ukunta la jarjaray, haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 165 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 52 mg |
| Sodium | 111 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 17 g |