Iskuday macmiilkan fudud ee loogu talagalay qashinka "gluten-free" iyo "wheat-free" ee "crackers", iyo waxaad ka heli doontaa inaadan u baahnayn inaad iibsato qashinka dukaanka laga iibsado.
Cuntadani waxay ka kooban tahay bur ama cirrid - waxaa lagu sameeyey maaddooyinka fudud - cunnooyinka badi, cunnada dufan ee caanaha iyo farmaajada Parmesan. Cagaar cad ayaa isku dhaf ah isku dhafka, waana mid aad u fudud in la soo saaro.
Hal xabo - ha isku dayin inaad sameyso iskudhafkan iyada oo aan warqad xoqin. Waa furaha diyaarinta fudud.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bur ah oo bur ah (cunto aan wanaagsanayn)
- 1/4 koob oo jiis ah Parmesan (si fiican u daadi)
- 2 qaado oo cunto karsan
- 1 qaado oo saliid saytuun ah
- 1/2 qaado shaah geedka xayawaanka aan caleenta lahayn (ama midabkaaga / geedo)
- 1/4 qaado shukumaan aan lahayn gluten-toon
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1/8 macmacaanka paprika
- 1 ukun weyn oo cad
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 ° F / 176 ° C
- Isku dar maaddooyinka qalalan ee baaquli iyo walaaq si aad isugu qorto. Ku dar ukun cad cad oo walaaq ilaa inta isku dar ah la isku daro oo wada dhuubo.
- Isku qasdo isku dar mid ka mid ah xaashida warqadda xayawaanka. Foomka ku qor kubad.
- Ku rid xaashida 2aad ee waraaqda xashiishka ka dib isku dhafka iyo isticmaal pin ah wareega si siman u dixi cajiinka illaa inta uu ka kooban yahay dhumucda qolof ah xayawaan - qiyaastii 1/16 inch oo qaro weyn.
- Si tartiib ah ugu dhaji xaashida ugu dambeysa ee xayeysiiska oo isticmaal mariinka pizza ama mindi weyn si aad udheesho cajiinka mariqooyinka, leydi ama strips - qaab kasta oo aad jeceshahay.
- Si taxaddar leh u wareeji cajiinka cracker, warqadda soo dejinta waraaqda dubista iyo dubista foornada preheated ilaa 15 daqiiqo ama ilaa bunka dahabka ah. Hubi qashinka 12 daqiiqo ka dib sababta oo ah marka ay bilawdaan bunni, waxay si dhaqso ah u garaacaan. Haddii foornadaada aan si fiican loo dubin, u rog xaashida dubista inta u dhexeysa wakhtiga dubista.
- Ka saar foornada oo ku qabow ilaa 10 daqiiqo ka hor inta aan si tartiib ah u jebin khashinka.
- Ku kaydi weelka hawada ama ku duub wejiga iyo qaboojinta.
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha, iyo qalabka ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 46 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 1 mg |
| Sodium | 34 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |