Skillet Spaghetti waa qandho cajiib ah oo aad u fiican. Bakteeriyada spaghetti waxay ku habboon tahay suugada. Taasi waxay ka dhigan tahay inaadan karkarin kari weyn oo biyo ah si aad u kariso baastada. Waxaad jecleysan doontaa shanta qaybood ee sahlan maaddadaas, waxayna u badan tahay inay noqoto saxan joogto ah oo ku saabsan wareegga cuntadaada.
U hubso inaad saxaradan ku dhajiso Skillet Spaghetti si joogta ah sida bakeeriga uu bilaabo inuu jilicsanaado, si taxadar leh u kala saaro qaadadaada. Baastada waxay u egtahay in ay isku dhafan tahay maaddaama ay qaboojiso suugada. Ma rabto in aad qaniinto qaar ka mid ah spaghetti!
Waxaad isticmaali kartaa adigoo isticmaalaya naadiga qashinka ah ee gurigaaga ama aad isticmaashid qashinka la qaboojiyey ee la kariyey ee la kariyey. Sida gunno, baastada waxay leedahay dhadhan cajiib ah tan iyo markii ay qallajiso dhammaan dhirta iyo dhirta ka soo baxa suugada.
Mararka qaarkood waxaan jecelahay inaan bilaabo qoyaankan adoo cunaya basasha la jarjaray iyo toonta qaar ka mid ah saliid saytuun ah. Ka dibna ku dar suugaanta baastada iyo biyaha oo sii wad raashinka. Xaqiiqdii, waxaad ku dari kartaa khudaarta kale, sida karootada la jarjaray ama zucchini la jarjaray, kaliya si aad u hesho nafaqo dheeraad ah saxanka.
Cuntadan u adeegso rooti cadcad leh oo salad cagaaran ah oo la gooyey boqoshaada iyo yaanyada cherry. Dharka salaatada Talyaanigu wuxuu ku fiican yahay salad.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (28-wiqiyadood) jarjar baasto
- 1-1 / 2 koob biyo
- 24 Barafka la qaboojiyey ee la kariyey
- 1 (16-wiqiyadood) baako baakad baakad ah, oo kala badh kala badh
- 1 koob oo la jeexay jiiska mozzarella-partim-skim
- 1/2 koob oo caleemo leh oo jiiska ah
Sida loo sameeyo
Marka la eego 12 "skillet, isku darso suugada biyaha iyo biyaha oo isku daa inaad isku dartid.
Ku dar hilibka kalluunka, weli waa la qaboojiyey, iyo baastariga oo si fiican u walaaqaya, hubinaya in spaghetti ay hoos u dhigto suunka, oo gebi ahaanba daboolay. Haddii loo baahdo, waxaad ku dari kartaa 1/4 ilaa 1/2 koob oo biyo ah si loo hubiyo in dhammaan baastada la daboolay.
Keen mar kale karkari, dabool khafiifka, hoos u dhig kuleylka si aad u hooseeya, oo isku kari ilaa 20 illaa 25 daqiiqadood, kareyso si joogta ah.
Maadaama bacaha la kariyo, waxaad u baahan doontaa inaad mariso walxo badan si aad u hubiso in spaghetti aysan si wadajir ah u wada joogin oo hubin in qajirku uusan gubin sida ay qabato. Qoyaan ee suugada waxaa si dhab ah u dharbaaxay baastada, sidaa darteed ka taxadar arrintan. Waxaad ku dari kartaa suugo badan ama suugo yaryar haddii isku dhafku u muuqdo mid aad u qalalan.
Karso ilaa spaghetti waa al dente iyo kalluunku waa kulul. Kaga duwo labada nooc oo jiis ah isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1325 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 6 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 27 mg |
| Sodium | 1,229 mg |
| Carbohydrateska | 227 g |
| Fiber diirran | 57 g |
| Protein | 72 g |