Iyada oo la isku daro walxahaas 5-aad waxaad noqonaysaa qaybta ugu badan ee borotiinka ah ee cuntada ku jirta oo aad cunto ku farxi lahayd inaad u adeegto qoyskaaga iyo qof walba oo laga yaabo inuu joojiyo. Tani waxay socon doontaa ugu yaraan 5 maalmood qaboojiyaha.
Haddii aad rabto hal marinimo marinade, waa tan. Ku habboon digaag , doofaarka , gawaarida , iyo nooc kasta oo kalluun ah. Marinate digaag ugu yaraan 4 saacadood, ilaa 12 lafo-googo, gawaarida 30 daqiiqo ilaa 1 saac, iyo kalluun ilaa 30 daqiiqo. Garaarka garka wuxuu ka caawiyaa emulsify marinade, taasoo ka dhigaysa mid dhumucdeed sidaa daraadeed wuxuu runtii ku duuduubaa cuntada.
Ku diyaarso Garlicky Garden Pasta Salad, Salad Saliideed ama Salad Giriig ah. Tani sidoo kale waa dhar salad weyn.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob oo saliid saynis ah (bikrad dheeraad ah)
- 2 shandado (dukaanka)
- 2 xumbo toon ah (
- si fiican u duuban)
- 3 liin (
- suntan iyo casiir)
- 3 qaado oo ah Dijon mustard
- Cusbo Kosher iyo basbaas dhulka ku jira oo dhadhankiisa
Sida loo sameeyo
- Waxaad saliid saytuun ah, karooti, jilicis iyo juus ah, sharoobada, milixda iyo basbaaska ku rid baaquli weel oo dabool leh. Ka feejignow ama rux si aad si fiican isku dhafatid.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 208 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 13 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |