Biyaha baroodhka ah waa mid tufan oo qadiimi ah oo la siiyay daciifta ilaha kale ee nafaqada.
Ilmo ahaan, hooyaday waxaa la siin lahaa quraac sariirta marka ay ku jirtay cimilada. Xayndaabkeeda quraacda ah, waxay noqonaysaa muraayad leh geedka cusub, oo ah ukun la karkariyey iyo Vegemite toasty iyo dhalo ah biyo biyo qumbo leh si ay uga caawiso burusheeda jinniyadeeda.
Dadka qaarkood waxay isticmaalaan sonkorta cuntadooda, laakiin waxay tijaabiyaan malab si dhadheer badan. Haddii aad haysatid wax muunad kufsi ah, si tartiib ah ugu daadi 1 qaado oo ku jirta kalluunka si aad ugu karsatid xayawaanka laadarka.
Pearl Pearl ama roodhida la jeexay ayaa ah noocyada ugu habboon ee loogu talagalay qariidadan. Qashin la macaan yahay macnaheedu waxa weeye in bran laga saaro geedi-socodka nadiifinta oo looxa lagu daweeyay cunto karinta degdeg ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob luul
- shaciir
- 2 liin (zest iyo juice)
- 6 koob oo biyo ah
- 1/2 koob oo malab ah
Sida loo sameeyo
- Ku rid qashinka shaandho shaandho ah oo biyo raaci biyo qabow illaa biyaha biyuhu si cad u shaqeeyaan.
- Ku rid barad 2-jibbaar leh jilicsan oo liin iyo 6 koob oo biyo ah.
- Karkari ku karkari kuleyl dhexdhexaad ah. Marka karkariyo, yareeyso kuleylka oo isku kari ilaa 10 daqiiqo kadibna isku darka walaaqka baaquli kuleyl ah. Iska tuur qashinka.
- Ku dar malab tolka iyo walaaq si aad u milmto. Walaaq in liin iyo ka dibna u daadi qaboojiyaha qabow si heerkuleed qolka.
- Ku shub dhalooyinka iyo qaboojiyaha ilaa la qaboojiyo.
Waa maxay sababta Barley Biyaha loo Qaadey in ay ku Fiican Yihiin
Cabitaanka biyo shaciir ah sababaha caafimaadku waxay u kala baxaan Masaarida qadiimiga ah. Barley waxaa lagu buuxiyaa fitamiinada B iyo E, antioxidants iyo 8 g fiber ee 1/4 koob oo cayriin ah.
Biyaha Barley ayaa la Isticmaalay Aduunka oo dhan
Dalka Mexico, biyaha baroodhka liin waa noocyo kala duwan oo ah cabbitaan khamri caan ah oo loo yaqaanno frescas aguas . Mataanaha,
Australiyaanka iyo Asians dhammaantood waxay leeyihiin noocyo iyaga u gaar ah oo sakhriya ama qaboojiya.
Isticmaalka Barley halkii Bariiska lagu kariyo
Sida bariiska brown waxaa loo tixgeliyaa mid caafimaad leh oo bariiska cad, barleykuna wuxuu barijiray bariis bunni ah. Waxay yareysaa waxoogaa kala duwan, markaa raac talooyinka hoose.
Barley waxay qaadataa waqti dheer si loo karsado (qiyaastii saacad 1 koob oo shaciir ah oo qalalan) bariis cad ama midab.
Barley waxay u baahan tahay dareere ka badan caddaan ama caddaan bariis ah (3 koob oo biyo ah halkii koob oo qalalan qallalan).
Barley waxaa loogu talagalay inay qaniinto (waa al dente). Haddii aad doorbiddo ari badan oo qandaraasle ah, qoyi habeenkii adoo isticmaalaya 2 koob oo biyo ah ilaa 1 koob oo ah qalalan qallalan). Marka aad diyaar u tahay inaad karisid, daadi oo qaado 3 koob oo biyo ah 1 koob oo kasta oo lagu qooyay bariis. Iska yaree kulaylka, dabool, oo isku kari ilaa 15 daqiiqadood.
Noocyada kala duwan, isku day inaad isticmaasho digaaga, hilibka lo'da ama maraq khudradda halkii aad biyo ku dari laheyd oo ku dar basal, jarjar ama jarjar cusub la jarjarey.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrateska | 38 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |