Qodobada Cagaarka ah ee fudud

Tilmaamkan fudud ee loogu talagalay guriga macaan ee macaan ah Qadiyad fudud ayaa laga dhigi karaa qaab kasta oo aad jeceshahay, ama u samee si cad. Ma jiro wax badan oo xawaash ah oo ku saabsan qandadan, sabab wanaagsan: habka loo yaqaan 'meatballs' ayaa loo isticmaali karaa qashin kasta. Haddii aad dooratid dhadhan badan, ku dar caleemo qallalan: basil, oregano, miro iyo / ama marjoram waa xulashooyin wanaagsan. Waxa kale oo aad ka dhigi kartaa iskadiidan adoo dooranaya hilibka doofaarka ama digaag ama turkey ama isku darka mid ka mid ah hilibkaas.

Xayawaankani waxay qaboojiyaan qurux badan kadib markii la kariyey. Qabow ku hay illaa hal saac, ka dibna qaboojiyaha qabow ilaa qabow. Ku rid qashinka qadhaadh ee xaashida cookie-ka iyo xirxir adag. Ka dibna ku rid weelasha qaboojiyaha adag ee adag, oo ku calaamadee magaca iyo taariikhda la isku qoro, oo hakadana ilaa hal sano. Waxaad si toos ah uga isticmaali kartaa barafeeyaha cuntada sida badan, ama ku qabow qaboojiyaha habeenkii kadibna isticmaal. Cuntadani si sahlan ayaa loo labalaabi karaa; kaliya iska hubi inaad ka dhigi karto kubbadda qolfaha qiyaasta dhererka dhexdhexaadka ah si ay dhammaantood u kariyaan isla waqti isku mid ah.

Marwalba waxaan heystaa qaar ka mid ah meerahan yar ee gacmaha ah ee gacanta ku qaboojiyaha. Marka hore waxaan u dubaa si ay diyaar u yihiin. Waxaan haystaa raashin badan oo aan u isticmaali karro qoob-ka-dufan ee la kariyey ee tooska ah qaboojiyaha!

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Foorno ilaa 350 ° F.
  2. In baaquli weyn waa isku daraa ukunta, biyaha, jajabyada kibista, basasha, milix iyo basbaas iyo isku dar. Ku dar hilibka hilibka lo'da ee la jebiyey gogolka, si tartiib ahna ugu walwal gacmahaaga si isku dar.
  3. Isku dey tan isku dhafka bukaanka ee ku saabsan 1 "dhexroorka iyo meel ku yaalla digsiga broiler ama digsi leh dhinacyada xajmiga fiilada.
  4. Dubo at 350 ° F illaa 25-30 daqiiqo illaa heerarka kubadda hoose ee diiwaangashan 165 ° F ee heerkulbeegga hilibka. Qabooji oo ku kaydi qaboojiyaha ilaa 3 maalmood, isla markiiba u isticmaal raashinka, ama barafka sida kor ku xusan.

Marka ay barafaysan yihiin ama ay ku dhammeeyeen dubista, u isticmaal kariimka aad jeceshahay, ama dooro mid ka mid ah kuwaan:

Macluumaadka Nafaqada

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 334
Total Fat 15 g
Fatuurad la ruxay 6 g
Fat 6 g
Kolestarool 153mg
Sodium 218 mg
Carbohydrateska 11 g
Fiber diirran 1 g
Protein 36 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.