Nasteexo iyo sahlan-in-sameynta rooti aan rooti lahayn oo jalaata ah waa mid jilicsan oo roodhida leh oo aan la karin. Haddii aad dhib ku qabtid helitaanka roodhi roodhi-bilaash ah oo aan nadiif ahayn, iskuday maradaas. Ma jiraan wax qallalan ama jajab ah oo ku saabsan roodaankan.
Waxa aad u Baahantahay
- 7/8 koob oo bur ah oo bariis cad ah (Talo: 7/8 koob = 3/4 koob oo lagu daray 2 qaado)
- 1 koob oo caato nadiif ah
- 1/2 koob oo caanno baradho ah
- 1/4 koob oo bur ah bariis bunni ah iyo 2 qaado
- 1 qaado oo milix ah
- 1/4 qaado shaah bacad ah
- 2 xirmo
- qalalan khamiir firfircoon (4 1/2 qaado shaah)
- 1 qaado oo xanjo ah
- 3/4 qaado shaah
- xanjaan xanthan (* fiiri qoraalka)
- 1 ukun weyn
- 2 qaado malab
- 2 qaado qaado saliid saytuun ah (OR ORO jilicsan)
- 3/4 koob oo farmaajo yar yar ah
- 3/4 koob (6 wiqiyadood) biyo diirran (ha kululeyn) oo lagu daray 1 qaado (haddii loo baahdo)
- Fiiro gaar ah: Waxaad bedeli kartaa 1 3/4 shaambe xanjo ama 1 3/4 shaaha oo xanjo leh xanjo xanjo leh oo isku dhafan oo loogu yeero cirridka loogu talagalay in lagu qoro
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 ° F / 176 ° C
- Si tartiib ah u dufaac digsi 8x4-inch oo ah digsi ah, oo doorbidayaa digsi bir ah.
- Isku dar dhammaan walxaha qalalan, oo ay ku jiraan khamiir qallalan oo ku jira baaqul weyn iyo xajin.
- Isku darka ukumaha, jiiska, malab, saliida iyo diirimaad (kuleyl) biyo ku jira baaquli isku dhafan. Ku dar maaddooyinka qallalan oo garaac gacanta gacanta ama isku dhexjiraha xawaaraha dhexdhexaad ah 2 daqiiqo. Haddii mashiinku uu aad u adag yahay ku dar biyo badan - 1 qaado qaado waqti.
- Isticmaal aaladda si aad u xoqdo mashiinka roodhiga ah ee digsiga loo diyaariyey. Ku riix batteriga digsiga oo dusha sare u daa. Iska wareeji spatula ama farahaaga biyaha oo sabbeeye sarajoogga.
- Dejinta digsiga meel diirran oo aan xor aheyn, sii dallacaadda qiyaasta 30 daqiiqo. Ha u ogolaan roodhida kordho ama waxay dhici kartaa inta lagu jiro dubista. Gawracatadu waa inaysan ka sarreynin dusha sare ee digada lo'da ka hor inta aan la dubin.
- Dubo foorno preheated ilaa 50 daqiiqo. Ka dib markii la dubayo 30 daqiiqo, haddii xabbadku kuusku duuban yahay daboolka daboolka leh si looga hortago in kabadan. Haddii aad isticmaasho heerkulbeegga dijital ah, rootiga waxaa la sameeyaa marka heerkulka gudaha uu yahay 205-208 digrii dhexe ee dhexda.
- Ka saar kabaha isla markiiba isla markaana u ogolow inay si buuxda ugu qaboojiso xayawaanka silig ka hor inta aan la jarin. Haddii aad isku daydid inaad roodhida ka hor inta aysan qaboobin, waxay noqoneysaa mid aad u adag in la jeexo. Dulqaado. Marka si buuxda u qabow, xaleef rootiga si fiican!
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha, iyo qalabka ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 136 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 58 mg |
| Sodium | 81 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 4 g |