Waxna kuma yiraahdo cuntada raaxada sida hilib hilib ah sida habka hooyo loo isticmaalo. Cuntadani waa mid xiiso leh oo ku saabsan kubbadda qotada dheer. Cuntadani macaan ee loafka ahi waxay la timaaddaa talooyin suugo leh, waana inaad dareentaa inaad bilaash u isticmaasho hilibka lo'da ama turkeyga dhulka ah halkii aad ka bixin lahayd dufan haddii aad doorbideyso.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 wiqiyadood oo boqoshaada, la jarjarey (3 koob)
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1/2 qaado shinbir ah, aad u burburtay
- 1/2 koob oo basal ah oo la jarjaray
- 1 toon ah dhoobo waaweyn, si fiican u duuban
- 2 rodol oo digaag ah
- 1 1 koob oo caano ah rooti cusub
- 2 ukun
- Caano 1/2 koob
- 1 qaado oo cusbo, ama dhadhan
- 1/4 shaaha basbaas
- 3 qaado oo la jarjaray dhir cusub
Sida loo sameeyo
- Subagga kuleylka culus ee culus; ku dar boqoshaada la jarjarey iyo koofiyadaha. Ku dar basasha jarjaran iyo toon; kariyo ilaa boqoshaada waa la dubay oo basasha waa qandaraas.
- Isku wareeji isku darka qasacadeysan oo ha qaboobin. Ku dar dufan iyo dufan rooti ah. Isku daa 1/2 koob oo caano ah iyo ukumo ilaa iyo si isku mid ah. Ku dar isku dar ah hilibka. Ku dar caano dheeraad ah haddii loo baahdo qoyaan. Ku dar milix iyo basbaas iyo dhir; si wadajir ah ula shaqee gacmaha si aad isugu qorto.
- Isku dar isku dar ah digsi 9x5x3-inch oo ah digsi ah iyo dubi 350F ilaa 1 saac iyo 15 daqiiqo.
- U adeegso hilibka quruxda leh ee la isku qurxiyo oo la mariyo suugo ama maraqa bechamel ama qoob-ka-buuxda.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Daqiiqada Dufanka Dajinta, Digaagga Magaalada
Meatloaf oo leh Ukun adag oo la kariyey iyo Suugo Mushta ah
Cheddar iyo Spinach Khudradda Meatloaf
Eeg Sidoo kale:
Cunnooyinka xayawaanka ah: Shukulaatooyinka, Daqiiqada, Dareemaha, Caleenta Veal, iyo More
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 449 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 7 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 190 mg |
| Sodium | 582 mg |
| Carbohydrateska | 28 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 42 g |