Cuntada ugu macquulsan ee suugaanta macaanka ee Mom 100 100 buugkeed , tan waxay noqon kartaa mid saxan oo ninkeyguna si gooni ah u cuno sida uu u soomi doono toddobaadka soo socda. Carruurtu way jecel yihiin, laakiin indhaha Gary waxay ka helayaan nooc jilicsan mar kasta oo aan sameeyo. Wuxuu soo bandhigi doonaa casho hore. Maaha wax cusub oo ka yar qorraxda, laakiin marka aad isku daydo, waxaad fahmi doontaa macnaha ugu qotodha badan ee ereyga-dadka jecel. Oo, dhammaantood waxay qabaan hal skillet. Xitaa baastada, oo si fiican u qaboojisa Suugaanta! Waan ogahay, waan ogahay! Waa wax yar.
Qaado digsi weyn, laba iyo tobaneeyo iyo toban inch (digsi ugu fiican adduunka haddii aad u karisid koox joogto ah), ka samee barkadan, oo ku hayso qaboojiyaha. Haddii aadan haysan digsi digtoonaan aad u weyn, goosta qaybta nuska ah. Haddii aad leedahay caruur weyn oo si joogta ah uga dhex shaqeynaya guriga dhexdiisa iyo saaxiibadooda, dhammaantoodna way gaajoonayaan oo u baahan yihiin shidaal ka hor ama ka dib ciyaaraha kubadda cagta, markaa adiga, saaxiibkay, marnaba ha noqdaan kuwo aan dherar lahayn dib u kululeynta iyo neefsashada. Walaashey walaashay Lisa, iyada oo leh saddexda wiil ee waawayn iyo dib-u-soo-noqoshada booqashada dhallinyarada, waxay ku dhaartaa. Waa xusuusin wax la mid ah Flamberger Felper, laakiin waa fiican tahay waana adigaa.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 rodol oo hilib hilib ah oo hilib beed ah
- 1 qaado saliid saytuun ama saliid
- 1 koob oo la jarjaray oo casaan ah, jaale ah, oranji, ama basbaaska cagaaran (qiyaastii 1/4-kiish)
- 1 koob oo karootada la jarjaray
- 1 koob oo la jarjarey basasha
- 1 qaado oo toon ah
- 1 qaado shiilan basil
- 2 qaado oo la qalajiyey
- 2 daasadaha (28 wiqiyadood kasta) tamaandho la jajabiyey casiirka
- 1 qaado oo digir ah Worcestershire
- 2 ilaa 3 qaado shinaal budada ah (ikhtiyaari ah laakiin kugula talin)
- Kosher ama milix aan qalafsaneyn iyo basbaaska dhulka madow
- 3/4 pound qalalan macaan qoyan
- 2 koob (8 wiqiyadood) jiiska jiiska ah
Sida loo sameeyo
- Kuleylka weyn ee kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah (ee loogu talagalay buug-yarahan buuxa, waa inuu ahaado 12 ilaa 13-inch skillet). Ku dar hilibka lo'da iyo ilaa inta la kariyo, ilaa kareyso ilaa 5 daqiiqo. Ku rid hilibka lo'da ee qasacadeysan oo dufanka ka daadi, ka dibna dhig hilibka lo'da.
- Ka tirtir fiilada, ku dar saliida, kuleylka kuleylka kuleylka. Ku dar basbaaska geela, dabacasaha, basasha, iyo toonta ilaa inta ku dhow qandaraaska, illaa 5 daqiiqo.
- Ku soo celi hilibka lo'da ee fiilada iyo ku dar basil, oregano, yaanyada leh casiirkooda, Maraqa Worthersers, budada kalluunka, haddii la isticmaalayo, iyo 2 koob oo biyo ah. Xilliga milixda iyo basbaaska madow si ay u dhadhamaan. Kordhi kuleylka si aad u sarayso oo ha u timaaddo. Ku dar suugaanta macaroni, walaaq, oo daboolo skillet. Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaadkana ha u kicin, kareyso marmarka qaarkood, ilaa macaroni uu yahay mid jilicsan iyo inta badan dareeraha la nuugo, 8 ilaa 10 daqiiqo. Dhadhami xawaashka, ku dar milix dheeraad ah iyo / ama basbaaska madow sida loogu baahdo.
- Diiri cheddar on top, ka dibna dabooli skillet iyo kariyo ilaa inta jiis ay u eg yahay, oo ku saabsan 1 daqiiqo. U adeegso xuquuqdan ka baxda skillet.
Waxa Carruurtu Sameyn Karaan : Carruurtu waxay ku dari karaan maaddooyinka loo yaqaan "skillet", oo ay kormeeraan, iyo inay ku rusheeyeen farmaajada inta lagu jiro tallaabada ugu dambeysa inta badan waxay ku xiran tahay rabitaankooda cuntadooda, sababtoo ah waxay ufiican tahay.
Cunningda : Cunto- duulayaasha ayaa dib loo kululeyn karaa kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah, ama foornada hore ee 350 ° F, 10 ilaa 15 daqiiqo (waxaad u baahan kartaa inaad ku darto biyo yar haddii ay u muuqato in makaroonku qalajiyo) . Haddii ay suurtagal tahay, ha ku darin farmaajada illaa dhammaadka ugu dambeyn, haddii kale waxa ay leedahay habka lagu kala diro saxarada iyo inaanay kor joogin habka ficil ahaaneed ee raaxada ah. Haddii aad u adeegeysid kala badh ka mid ah saxanka hal maalin oo badbaadinta nuska kale ee kale, waxaad ku rushaysaa hal koob oo farmaajo ka badan kala badhka skillet, taas oo ka dhigeysa qeybta kale qaawan oo dambe.
FIIRO GAAR AH: WAXAAD TAGAYSO TOMATO. . . Yaanyada la jajabiyey waxay noqdeen qoyaankayga-yaanyo qasacadaysan ugu badneyn.
Waxay leeyihiin cufnaan badan oo xiiso leh oo ka samaysan soodhiyo, jidhka oo ka badan soodhada, oo ku lug leh shaqo yareyn intii la jarjarayn lahaa yaanyo qasacadaysan. Laakiin ma aha dhammaan noocyada yaanyada la jajabiyey waxaa la abuuray siman - qaar waa qafiif ah, qaar ka mid ah qaro, iyo dabcan aysidhka iyo milixdu waxay soo galaan ciyaarta dhadhanka. Waa inaad dhadhamisaa dhowr magacood oo aad aragto in mid ka mid ah uu kugu soo boodo. Dabcan, marwalba waxaa jira habka i-jecel-mid-midka-iibinta ee doorashada, taas oo sidoo kale ka shaqeysa.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 108 mg |
| Sodium | 403 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 34 g |