Qodobkan fudud ee sahlan ee Pesto Rice ayaa aad uga buuxsamey dhadhan cajiib ah. U adeegso saxan kasta oo leh suugo fiican. Cuntadani waxay isticmaashaa kaliya saddex maaddooyin, laakiin waxay dhadhamisaa sida wax badan oo ka badan tan! Waxaad isticmaali kartaa hargabkaaga gurigaaga ama waxaad ka iibsan kartaa pesto dukaanka raashinka.
Pesto waa suugo Talyaani ah oo laga sameeyay basil, tufaax, jiis farmaajo leh, saliid saytuun ah, iyo lowska geedaha. Waxaad samayn kartaa adiga haddii aad ka heli karto basil-ka cusub dukaanka, ama haddii aad korto adiga. Way fududahay in la sameeyo. Laakiin pesto premade sidoo kale waa dhadhan.
Bariis barafaysan oo la barafeeyey waa cunto aad u fiican. Waa wax aad u sareysa si aad u sameyso, mar walbana waa soo baxdaa. Haddii aad rabto in aad u adeegto dad ka badan, laba jeer ama saddex jibbaar kareyso!
Waxa kale oo aad samayn kartaa qariidadan adoo isticmaalaya bariis bunni ah oo karsan. Kaliya kari sida ay tilmaamayso jadwalka xirmada illaa uu jiro hindise, ka dibna ka daadi haddii ay lagama maarmaan tahay oo walaaqaan farmaajada iyo farmaajada Parmesan. Waxaad kala duwanaan kartaa qariidadan adoo isticmaalaya noocyo kala duwan oo pesto ah. Pesto waxaa lagu samayn karaa isbinaajka, cagaarka caleenta ama caleemaha sida cilantro ama dhir. Isticmaal maskaxdaada marka aad sameyneysid khariidad fudud.
Tani waa soojiid qurxoon si ay ugu adeegto digaag ama hilib hilib ah oo loogu talagalay casho fudud oo qoyska ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 (10-wiqiyadood) baakad la mid ah bariis bunni ah
- 1/4 koob oo cayayaanka basil ah, iibsaday ama guri guri
- 1/4 koob oo caleenta jiiska ah
Sida loo sameeyo
Kari siiba bariiska sidii loogu talagalay baakadka, doorbidayaa foornada mikrowerka. Marka bariiska la sameeyo, ku darso saxan adeeg. Iska ilaali pesto iyo jiiska Parmesan isla markiiba u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 103 mg |
| Carbohydrateska | 38 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 6 g |