Qarsoodi ah qashinkaas liin waxay noqoneysaa in la isticmaalo sharoobada sahlan, oo lagu karkariyo sonkorta iyo biyaha, ka dibna qaboojinta. Sonkorta si dhammaystiran ayaa loo kala diraa oo si quruxsan u dhafta liinta tartanka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo biyo ah
- 1 koob oo sonkor ah
- Casiirka 4-6 liicinta
- 4 koob oo biyo qabow
- Duufaan miro ah
Sida loo sameeyo
1. Isku daadi 1 koob oo biyo ah iyo 1 koob oo sonkor ah oo ku jira digsi yar. Soo qaado karkariyo, kareyso inta badan, ilaa sonkorta si dhammaystiran u kala dillaacdo. Qabooji qaboojiyaha. (Tani waa sharoobada fudud.)
2. Ku dar sharoobada fudud ee sharoobada leh juice 4-6 liibaan (xargag ama aan ahayn, sida aad jeceshahay) iyo si fiican u walaaq. Ku dar 4 koob oo biyo qabow oo qaso. Isku day inaad isticmaashid biyo nuurad ah foosha! Ku darso darmuuska ama jug weyn, ku dar xaleef liin khafiif ah haddii aad jeceshahay, ama waxaad qurxisaa digaagaha.
Waxaan jecelahay in aan samaysto liin dheeri ah oo aan barafka ku qaboojiyo tubaakaha barafka, oo ku daraya kareemka liinta si aan marnaba loo barbar dhigin 'baraf' dhalaalaya.
Waad kordhin kartaa qadarka qashinkaas si xaddidan, iyadoo ku xiran qadarka liinta aad rabto.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 146 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrateska | 39 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 1 g |