Abuurka Chia waa mid ka mid ah cuntooyinka caafimaadka leh ee adduunka. Kuwani waxay yaryar yihiin kuwa aan dhadhanka lahayn oo ku filan farqux nafaqo leh, gaar ahaan marka ay timaato fibre, borotiinka, iyo acids-fatty acids.
Xaqiiqo xiiso leh: Shinni isku mid ah oo aad dib u isticmaashay maalintii si ay u koraan Chia Pet waa miraha isku midka ah ee loo isticmaalo buuggan quraacsan, ladhan leh, macaanka quraacda aan lahayn gluten-free.
Shirkada Chia waa saldhig tayo leh oo daadi ah sababta oo ah waxay bararaan marka la raaciyo dareeraha. Abuurku wuxuu ku qoynayaa ilaa laba iyo toban jeer miisaanka qallalan, adoo adkeynaya isku dhafka hore ee biyuhu ku daadinayaan duufaan. Isku darka miraha chiyas leh caanaha yicibta, caanaha kaashka ah, ama caanaha qumbaha loogu talagalay dabiiciga ah, macmacaan caafimaad leh oo aad dhadhan kartid siyaabo kala duwan.
Waxaan marka hore lahaa kala duwanaansho qoraxaan iyo taariikhda Chia Noodhaqeynta dusha sare ee hareeraha hareeraha gurigeyga kaas oo ku takhasusay cuntooyinka Koonfurta Ameerika. Ninkeyga iyo anigana waxaan dhajiyay duufaanka si dhakhso ah waxaan jeclaan lahaa in aan amar ku bixinno laba jeer.
Sheygaas sheyga ee shaaha gaar ah, abuurka chia waxaa lagu daraa caano yar oo aan badnayn, malab, dhoobo boodh ah, qoriinka dhulka, iyo taariikhda Medjool. Fasaxyada iyo taariikhaha ayaa runtii ka dhigaya buug-yarahan, dhadhanka dhuudhuubsan ee qoraxda iyo jilicsan, taariikhda boodboodka ah ee isku dhafan ee isku-dhafan.
Caanaha yaryar ee aan doorto waa Delicious Almond Milk Plus sababtoo ah waxay ka kooban tahay 5 jeer qiyaasta borotiinka oo ka badan "caano" caadi ah. Taariikhaha Medjool waa "King of Dates." Nacnaca, jilicsan, nac-nadiifka dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee leh dhadhanka caramel-sida. Wixii ah dhadhan vanilla ah oo xoogan, waxaan isticmaalaa dhoobo aan la isticmaalin halkii laga soo saaro vaniil.
Ka dib markii la shiilo saacado yar, abuurka chia wuxuu nuugaa caanaha badmaaxa oo isbeddelaya daadad aad u qoto dheer leh oo iftiin leh oo nadiif ah, laakiin sidoo kale waxaa la socda borotiinka iyo fiber. Taariiqda jilicsan ayaa xitaa ka badan marka la qaboojiyo daadinta.
Waxaad cuni kartaa duufaanta shaafiga ah sida, ama dusha sare leh, sida strawberries iyo blueberries oo loogu talagalay quraac dheeraad ah. Wixii dhibicyo ku darsaday, ku dar badmaa, miraha, ama pistachios ka sareeya duxda.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/4 koob oo shinni ah
- 1 1 koob oo caano ah oo caano ah
- 1/2 tbsp malab
- 1 tsp
- Bacaha la yareeyey
- 1/2 Foornada dhulka
- 6
- Medjool
- taariikhda, dhejinta iyo rubacda
Sida loo sameeyo
- Ku rid dhamaan walxaha maaddooyinka marka laga reebo taariikhda ku jirta baaquli isku dhafan. Iska ilaali ilaa inta la isku darayo.
- Walxaha taariikhda rubucda ah ee isku dar ah qashinka abuurka ilaa inta la isku daro.
- Dabool oo u diyaari habeenkii, ama ugu yaraan 4 saacadood. Iska ilaali hal mar ama laba jeer si aad u xoqdo abuur kasta oo isku duuban.
- Qaybi digaag digaag oo laba xabbo. Top top strawberries sliced, blueberries, iyo caan ah doorasho of nuts, haddii la doonayo.
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha iyo alaabtu ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhristo calaamadaha badeecadda - ma aha dhammaan noocyada kala duwan ee la abuuray. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 141 mg |
| Carbohydrateska | 42 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 3 g |