Ma jiro kaftan, calyanaashan waa mid fudud oo la mid ah " nacas ". Macmacaan Ingiriisi dhaqameed ah, nacas waa saxan fudud oo leh miro, sonkor iyo kareemo ama xajis. Qaar ka mid ah taariikhyahanada cuntada ayaa sheega erayga "nacas" waxaa laga soo qaatay fouler fouler micnaheedu yahay "in la burburiyo" ama "saxaafad." Tani waxay macno u yeelataa miro la jajabiyey oo la jarjaray ayaa lagu duubay kareem macaan si loo abuuro saxanka. Waxaa intaa dheer, waa mid deg deg ah oo sahlan in la sameeyo, mid ka mid xitaa xitaa ugu yeeraan fool xun! Maalintan Abaalmarinta Abriil, maxaad ugu adeegtaa asxaabtaada iyo qoyskaaga nacasnimadan quruxda badan?
Nacas khudradeed oo caadi ah ayaa sida caadiga ah loo diyaariyaa iyadoo la isticmaalayo gooseberries. Cunnooyinka casriga ahi waxay isticmaali karaan wax kasta oo miro ah sida cawska, shuban, ama raspberries. Waxaan dooranay inaan isticmaalo strawberries, sababtoo ah waxay ku jiraan xilliga gu'ga, iyo miro guduudan oo qurux badan ayaa ah dukaamada daadinta iyo beerta meel walba taagan.
Cuntadani waxay ku fiican tahay gu'ga iyo xagaaga madadaalo sababtoo ah waxaa la diyaarin karaa ilaa hal maalin kahor isla markaana si toos ah uga shaqeeya qaboojiyaha. Waxaad xitaa ka dhigi kartaa faafin buuxa oo dheellitiran oo u adeegso dharbaaxayaasha, madeleines ama koobiyaal gaaban.
Mid ka mid ah tilmaamaha loogu talagalay qaacidadan, ama cuntooyinka wax lagaa rabo in aad karisid. Cream ayaa ugu fiican marka ay si fiican u qaboojiso. Xaqiiqdii, waxaanu kugula talineynaa inaad xitaa ku sii deyso baaquligaaga iyo makhaayadda ka hor inta aanad kareemeyn kareemada natiijooyinka ugu fiican!
Waxa aad u Baahantahay
- 12 wiqiyood oo strawberries cusub ah (rinjiyey, la jarjaray iyo afaraad)
- 1/3 koob sonkorta macmacaanka
- 1/2 qaado shaaha laga dhaliyo
- 1/2 qaado shukumaan leh liin
- 1/3 koob oo la kariyay kareem culus oo culus
- 1 (6-wiqiyadood) weel gawaari ah oo Giriig ah *
Sida loo sameeyo
- Ku kala dhig qayb ka mid ah strawberries ee mashiinka cuntada ama qalabka iyo qallajinta iyo ilaa habka.
- Ku dhaji cadaadis mesh jilicsan oo ka weyn baaquli weyn oo isku dhafan iyo walxo isku dhafan ku rid baaquli, adigoo riixaya dareeraha oo la jarjarey ama qaaddo; iska tuur tolka cayayaanka.
- Si aad ugu safreyso baaquli, dusha sare ee sonkorta macmacaanka, kalluunka laga soo saaro, iyo diirka liinta. Walaaq cayayaanka haray.
- In baaquli qasacadaysan, xoqin kareemka ilaa foomka jilicsan jilicsan .
- Si tartiib ah ugu duub kariimka dufanka leh iyo yogtaarta isku dar ah walxaha caadiga ah, kaliya ilaa inta lagu darayo.
- Nac nacaska 4 galaas kokteyl ama suxuuno kale oo macaan. Ku dabool dabool caag ah iyo qaboojiyaha ugu yaraan 1 saac ama ilaa hal maalin.
- Si aad u adeegto, waxaad kuxirtaa strawberries dheeraad ah oo cusub. Wixii foorar ah oo lagu daray, la shaqeeya dharbaaxiyaha ama kakoobka gaaban.
Qoraalada Qurxinta:
Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho jalaatiga Giriigga , maadaama ay bixiso tayada ugu fiican marka la sameynayo saxankaas. Ma soo jeedineyno inaan bedelno istiraatiijiyad dhaqameed oo macquul ah, sida, nasiib daro, ma keeni doonto natiijo isku mid ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 27 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 5 g |