Anigu ma ahan taageeraha ugu wayn ee mikrovave; Xaqiiqdii, marar badan waxaan illoobaa xitaa jikadeyda. Taasi waa, illaa inta aan rabo fudaydkan - HADDII! Cuntadani waxay qaadataa 5 daqiiqo si ay u diyaargaroobto kadibna dhowr saacadood oo qoyan, sidaas darteed waa daaweyn macaan oo weyn oo loogu talagalay jawiga shukulaatada ee toddobaadka ah ama qaybaha daqiiqadaha dambe.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob
- caano soy ah ama caano yar
- 1/3 koob oo sonkor ah
- 1/2 koob oo caano qoyan oo caano ah
- 18 wiqiyadood (qiyaastii 3 koob) oo ah shukulaato shukulaato ah oo aan shaah lahayn
- 1/4 koob
- margarin soya margarine ah , la jarjarey
Sida loo sameeyo
- Xakamee oo ku dhaji 8 "x8" saxan oo warqad xoqan ah, sidaa daraadeed xajinta xarkaha ayaa dhinac yar ka yar. Qaado.
- Warqad dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah (oo ah mid weyn oo ku habboon maaddooyinka laakiin yar yar oo ku habboon mashiinka mikrowave), isku dar qasirada caanaha iyo sonkorta macmacaanka, isku dhajinta illaa iyo isku dhafan. Ku dar caanaha qumbaha iyo isku walaaq ilaa inta siman. Ku dar jajabyada shukulaatada ah iyo maraqyada soy, iyo walaaq ilaa ilaa isku dhafan.
- Microwave on isku dar ah ee dhexdhexaad ah ilaa 2-5 daqiiqo, kareyso daqiiqad kasta ama sidaas, ilaa oo dhan chips chocolate ayaa dhalaalay. Ka saar mikrowearka iyo walaaq walaaq ilaa ay ka siman tahay xittaa xitaa joogta iyo midabka. Ku shub saxanka caaga ah ee looxa dhejiyey iyo qaboojiyaha illaa laga dhigo, illaa 3-4 saacadood. U adeegso hargab.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 58 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 1 g |