Elk Burgers waxay helayaan qiyaaso kuleyl ah oo ka yimaada basbaaska chipotle ee suugada adobo. Tani waxay jaraysaa dhadhanka gamy xoogaa ah iyada oo aan ka fogeynin. Cuntadani waxay ku baaqeysaa laba lakab oo hilib ah oo soodhaha leh adobo. Haddii aadan ahayn taageere weyn oo ah waxyaabo basbaas ah, waxaad beddeli kartaa iskudhafka si hoos loogu dhigo. Ku darso qajaar la jarjaray.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2 rodol oo hilib elk ah
- 1/4 koob oo ah ketchup
- 1/4 basal (daadi)
- 2 basbaaska chipotle ee suugada adobo (jar jartey, jarjar, isticmaal yar haddii la door bido)
- 2 xabo oo toon ah (daadi)
- 1/2 qaado shaaha
- Saliid saytuun ah
- 4 Cabbiriga hamburgerka
- 1 basal casaan yar yar (jarjaran)
Sida loo sameeyo
1. Ku rid hilib elok ah oo ku rid foorno isku dhafan. Ku dar basbaas, basbash, basbaar, basbaaska jilicsan, iyo milix. Si fiican u walaaq oo u samee 4 dheji oo waaweyn oo siman.
2. Iskudhir kuleylka kuleylka dhexdhexaadka ah. Calaashyada buraashka leh saliida sayniska ah iyo meel aad ku daboosho. Karsi ilaa 5-6 daqiiqo dhinac ama ilaa heerkulka gudaha ee caleemaha heerkulku gaari karo 165 darajo F. Marka la kariyo, ka qaad kuleylka iyo u adeegso cawska burger leh basasha la jarjaray iyo noocyada kale ee suunka ah.
3. Isticmaal hal boodh ah oo khudradda ah halkii laba ka mid ah oo ah nooc ka sii yar tartiib tartiib ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 88 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 144 mg |
| Carbohydrateska | 21 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 3 g |