Mudaneyaal badan oo fudud - waa kala-duwanaansho weyn oo buskud yar-yar oo fudud. Waxaad u sameyn kartaa quraac la'aan dhibaato la'aan. Kaliya isku dar oo dubi, qurux badan. Ku darso qurxiyo kale oo qurxoon, sida ukun iyo sausage. Waxaad sidoo kale ku dubi kartaa kuwan sida cunno yar-yar ama wakhti kadib marka ilmuhu yimaado guryo gaajo. Kuwani waxay dhadhamiyaan wakhti kasta oo maalintii ah oo ay ku habboon yihiin inay adeegaan shaaha fiidkii.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo bur ah oo dhan ah
- 1 Tbsp dubista dubista
- 1 tsp milix
- 1/4 koob oo yareynaya
- 1 koob oo caano ah
- 1 koob oo blueberries cusub
- 2 sonkor Tbsp
Sida loo sameeyo
- Foorno ku samee foornada 450 digrii F. Calaamadee warqad dubis ah oo leh faleebo gaaban ama aan duub lahayn.
- In baaquli dhexdhexaad ah, qaso bur, dubista budada, iyo cusbo. Iska yaree gaabinta foostada.
- Ku walaaq caanaha ilaa iyo buruu qoyan yahay. Ha isku qasin.
- Ku duub blueberries.
- Ku dhaji baakadaha waaweyn oo ku dar xaashida dubista. Daadi sonkorta. Dubo at 450 degrees F ilaa 15 daqiiqo ama ilaa inta la sameeyo.
Talo-gelinta Biscuit:
Foorno daboolka ka hor inta aadan bilaabin isku socodka buskudka. Sidan, waqtiga aad dhameysato qasacadeynta iyo ku ridista xaashida dubista, foornada waa in si buuxda loo kululeeyo. Haddii aysan diyaar ahayn, sug daqiiqada dheeraadka ah ama laba ilaa foosto ay gaarto heerkulka saxda ah.
Buskudku waa la qaboojin karaa. Ku xafid buskudka bacaha hawada si aad uga hortagto gubasho qabow. Ka soo qaad qaboojiyaha markii loo baahdo oo ha ku qasbin ka hor intaadan cunin ama diirin foornada ama microwave.
Ka iibso budada dubista qadar yar haddii aadan wax badan karsan. Dareeminta budada waxay awoodaa inay awooddeeda waqti go'an.
Samee badeeco budada la dubayo iyadoo la isku darayo 1 qaado oo la dubay iyo 2 qaado oo kareem ah. Tani waxay bedeli doontaa 1 qaado oo ah budada dubista oo loogu yeedho buuggan.
Marnaba ha ku qasbin boodhka jilicsan ilaa inta la siman yahay. Waxaad rabtaa in aad isku qasiso badeecada buskudka ah ilaa burka qoyan, laakin waxaa weli jira muraayad faleebo ah.
Beddelka ukunta waxaa loo isticmaali karaa meeshii ukunta.
Waxaad ka saari kartaa ukunta ee ku jira buug-yarahan oo ku beddel 1/4 koob oo biyo ah.
Waxaa jira caano si loo qallajiyo miisaanka isbeddelka caanaha . Isticmaal si aad u ogaatid inta jeer ee caanaha qalalan si aad biyaha ugu dari karto markaad beddelaysid caanaha ku jira cuntada.
Caanaha soy waxaa lagu bedeli karaa caano badh ama mid kasta oo caano ah.
Waxaad u isticmaali kartaa nooc kasta oo caano ah ee caanahaas: Caanaha oo dhan, barafka, dufanka yar, iwm. Caanaha waxaa sidoo kale lagu beddeli karaa caano iyo caanaha qalalan .
Ku kaydi si fiican si aad uga ilaaliso hanti.
Si aad u ilaaliso buskudka jilicsan, ku kaydi boorso balaastig ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 7 mg |
| Sodium | 456 mg |
| Carbohydrateska | 12 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |