Bariiska Brown wuxuu ku darayaa dhadhan cajiib ah, qurxin, iyo nafaqo leh cayayaanka fudud, iyo pesto waxay ka dhigtaa xitaa ka sii fiican. Waxaan jecelahay in la sameeyo buuggan fudud oo macaan leh ku dhicid dayrta qabow ama jiilaalka oo u adeegso baradho la shiiday iyo digirta cagaaran.
Bariis degdeg ah oo bariis ah ayaa looga baahan yahay qaylo-dhaankan sababtoo ah waxay leedahay in la jilciyo inta uu kareemayo hilibka hilibka. Bariiska joogtada ah wuxuu ku sii jiri karaa mid aad u adag sababtoo ah ma jirto dareere ku filan oo ku jira qashinka, hilibkuna wax badan ma karsado saacado. Sidaa darteed ha isku dayin inaad beddesho nooc kale oo bariis ah oo saxan ah!
Si aad u sameyso hilibka ugu fiican , had iyo jeer isku darka dhammaan maaddooyinka marka laga reebo hilibka marka hore iyo si fiican u walaaq. ka dibna ku dar hilibka lo'da oo si tartiib ah isku dar. Gacmahaagu waa qalabka ugu fiican ee shaqadan. Ka dibna si tartiib ah u samee isku dar ah kibis oo dubi. Gacmaha si fiican u dhaqo ka dib markaad taabato hilibka cayriin.
Meatloaf marwalba way wanaagsan tahay haddii aad u ogolaato inay istaagto dhowr daqiiqo ka hor inta aadan ka daadin. Tani waxay ku siinaysaa waqti xabbad si ay dib ugu soo celiso qaar ka mid ah dareeraha la dubay sidaas darteed waa moiste; iyo sidoo kale si siman xitaa si fudud. Cinjirku wuxuu noqon doonaa qulqulaad haddii aad u ogolaato inay istaagto. Keliya dabool afargeeska wax lagu cuno oo aad cuntada kale u diyaarso; kadibna jeexi, adeegso oo qodaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob basal (jar jartey)
- 1/4 koob oo ah basbaaska gaduudka gaduudka (duqadda)
- 2 xabo oo toon ah (daadi)
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1/2 koob oo bariis ah oo cajiinka ah (bariis)
- 1/2 qaado shaaha
- 1/4 qaado shaah
- basbaaska cad
- 1 ukun (garaacay)
- 1/2 koob
- Pesto Basil
- 1/4 koob oo caano ah
- 1-1 / 2 rodol oo tiirsan
- hilibka lo'da
- 1/4 koob oo caleenta jiiska ah
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 darajo F.
- Mashiinka culus ee kuleylka dhexdhexaadka ah, kari karno basasha, basbaaska qeylka ah, iyo toonta saliidda saytuunka ah ilaa gaabin, kareyso inta badan.
- Ku dar walxahan isku dhafka ah oo ku weheliya bariiska aan qallajin, milix, basbaas, ukunta, bastoolada basil, iyo caano, iyo si fiican u walaaq qiyaasta qaadashada.
- Ku dar hilibka hilibka lo'da iyo farmaajada maaddooyinka ku jira baaquli kuna si tartiib ah gacmahaaga ilaa laysku daro. Ka dhig qaabka hilibka lo'da ee qaabka nalalka ah oo ku rid digsi broiler leh oo dufan leh baruurta si ay u daadiso.
- Waxaad dubtaa hilibka 350 ° F ilaa 55 illaa 65 daqiiqo ama ilaa heerkulka gudaha heerkulkiisu yahay 160 darajo F sida lagu cabbiray heerkulbeegga hilibka lagu kalsoon yahay. Ku dabool hilib hilib leh foorno iyo u diga u dhig 10 daqiiqo ka hor inta aanad u adeegin.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 309 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 106 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Carbohydrateska | 16 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 29 g |