Raadinta qariidada coleslaw kaabajka oo dhadhan fiican leh? Halkan waa kan aan jeclahay inaan isticmaalo. Kaabashka Purple waa midab qurux badan oo qurux badan leh salad kasta oo coleslaw salad ah. Maskaxda ku hay in kaabashka casaanku uu yahay mid yar oo la yareeyay kaabajka cagaaran, taas oo ah sababta calaamaddaani ay ugu yeereyso isku-dar ah kaabajka cagaaran iyo midabada buluugga. Iyo, halka kaabajka cagaaran uu helo jilicsan sida uu ku fadhiyo dharka, kaabajka casaanku wuxuu joogi doonaa xoogaa qalafsan. Sidaa darteed, waxaan kugula talinaynaa in aad jarjartid kaabajka casaan yar oo ka yar khafiifka cagaaran haddii aad leedahay xirfad mindi si aad sidaas u yeelato!
Marka ay timaaddo caano-jaraha guriga, ma aha mid aad u fudud ka badan ee la karinayo fudud ee la sameeyey kaabajka cas, karootada, casiirka liinta, majones iyo wax yar oo kale. Dabcan, cuntadani waa mid aad u fudud oo sahlan, waana inaad isticmaashaa majones vegan si aan ukun la'aan lahayn oo aan caano lahayn haddii aad jeceshahay inaad xajiso vegan . Dhammaan maaddooyinka waa gluten-free, laakiin waxaad rabi laheyd inaad hubiso maaddooyinka ku jira majones-kaaga dukaanka iibiyey si aad u hubiso.
Haddii aad jeceshahay coleslaw guri, waxaad u diyaarsataa cuntooyinka khudradda iyo vegan diiriya oo badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 Kaabashka cagaaran (dhuuban oo shredded)
- 1/2 oo ah kaabajka dhuudhuuban (dhuuban oo la jarjaray)
- 2 dabacasaha (jiiska)
- 3 basasha cagaaran (jarjaran)
- 2 Khamriga nooca tsp
- 1/3 koob oo majones ah (isticmaal majones ah vegan si aad u ilaaliso vegan qado this haddii loo baahdo)
- Boodhaha milix iyo basbaas, dhadhamin (cusbo badda ama cusbo koonfureed ah iyo basbaaska madow ee cusub)
Sida loo sameeyo
- Isku dar Kaabashka cagaaran iyo kaabajka guduudka ah ee ku jira baaquli weyn, si tartiib ah ugu dadaal sidii loo isugu dari lahaa.
- Next, ku dar dabacasaha iyo basasha cagaaran leh kaabajka ilaa dhammaan maadooyinka si wanaagsan loo isku daro oo si siman loo qaybiyo.
- Iskulaysiga kaabajka iyo karootada isku dhafka leh liinta, majones iyo majones, oo wax walbana si fiican u tuura si aad si buuxda u kala saarto majones, qasacda ilaa inta wax waliba ay isku dhafan yihiin.
- Xilliga tartiib tartiib ah oo leh xoogaa cusbo iyo basbaas.
Tilmaamaha Qadada: Haddii aad haysato wakhti ku filan, u diyaargarow koloskaga horeyna u ogolow in aad ku fadhiisatid qaboojiyaha, daboolay, ugu yaraan saacad ama laba, si loogu oggolaado Kaabashka inuu jilciyo iyo dhadhanka si buuxda u kobcaya. Ka soo qaad qaboojiyaha oo si tartiib ah ugu soo celiya wax walboo dhan ka hor intaanad u adeegin. Dhadhami, oo ku dar waxoogaa cusbo iyo basbaas ka badan oo ka hor inta aanad u adeegin, haddii aad jeclaan lahayd.
Ku raaxeyso!
Ma hubo waxa la samaynayo coleslegkaaga? Waxaan jecelahay in aan cuno coleslaw sida cunto kale oo salad cagaaran ah marar badan, iyo, dabcan, aadan haysan karin cunto kariska oo dhan oo American-ka ah ama cunto aan lahayn midkood coleslaw ama saladh baradho ah (ama qaar ka mid ah hareeraha veggie , Dabcan!).
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 180 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 5 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 9 g |
| Protein | 5 g |