Waxaad u baahan doontaa inaad daawato kuwan si quruxsan. Midka labaad ee qolofka bilawdaa inuu furo, ka saaro qashinka laga bilaabo dabka iyo u adeega. Kuwani waa cunto wanaagsan oo loogu talagalay dhinacyada hareeraha ku yaal.
Waxa aad u Baahantahay
- 12 xashiishad qofkiiba
- milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
- 1-2 koob oo dhalaalay subagga
- 6-12 liin ah
- 1/4 koob Suugo qasacadaysan (Tabasco)
- 2 qaado oo juus ah Worcestershire
Sida loo sameeyo
1. Si fiican u nadiifi qashin-qubka si aad uga saarto wixii dhoobo ah oo ka yimaada qolofka.
2. Isticmaal mid ka mid ah dusha sare ee alwaaxda (sida wok) ama foorno culus oo leh dhowr meelood oo lagu riixo iyada oo loo marayo weelka dabka.
3. Ku rid dherjirta dabka iyo dabool dhaw. Kudar ilaa qolofka furan (illaa 6 daqiiqo).
4. Ka saar shucaac iyo muruqyada laga jaray qolofka. Ku daawee suugaanta iyo suugada. Waxa ugu wanaagsan in lagu dubo kooxo kala duwan si qof walbana uu leeyahay qulub kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 3976 |
| Total Fat | 384 g |
| Fatuurad la ruxay | 233 g |
| Fat | 109 g |
| Kolestarool | 1,276 mg |
| Sodium | 2,835 mg |
| Carbohydrateska | 102 g |
| Fiber diirran | 20 g |
| Protein | 69 g |