Miyaad raadineysaa wax si aad ujirto dhinac ah baradho la dubay ? Iskuday macmacaanka dukumiintiga Avocado Cilantro. Taajirnimada avocado waxay la mid tahay qaniinyada cilantro ee ku taal baraf cusub oo la kariyey waxay noqon kartaa wax aad raadineyso.
Waxa aad u Baahantahay
- 3/4 koob / 180 mL Cunto Giriig ah (baruur la'aan)
- 1 avokado (bislaado, diiray oo caleen)
- 2 xabo oo toon ah
- 1/4 koob / 60 mL cilantro (si khafiif ah u buuxsamay)
- 2 qaado shaah / 10 mL juice
- Ikhtiyaari: cusbada badda iyo basbaaska dhulka ku jira si ay u dhadhamaan
Sida loo sameeyo
- Caano fadhi, avokado, iyo toon qandhicir ama qalabka wax lagu cuno ee yar yar ilaa dabacsan.
- Ku dar kalluunka iyo nadiifka casiirka iyo garaaca wadada iyo ka baxa ilaa la jarjarey.
- Xilliga aad ku dhadhamiso milix iyo basbaas.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 60 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 1 mg |
| Sodium | 32 mg |
| Carbohydrateska | 7 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |