Ma raadineysaa dariiqa aad u samaysan karto sanduuqaaga qadadaada? Isku day sandbalka macaan ee French kahor leh jiiska jinka, jiirka, tufaax, liin iyo liin! Waa macaan, cusbada, basbaaska, iyo kalluunka waxayna ka dhigtaa cuntada qadada ee qadada.
Talooyin iyo Talooyin:
- Ha cunin hilib Iska daa hargaha iyo ku dar xaleef tufaaxa badan iyo jajabyo jajab oo badan. Ama isku day inaad ku darto dabacasaha dabacsan, macmacaanka saliida ah ee la dubay , ama xididdo la isku qurxiyo oo loogu talagalay burbur aan la fileyn oo ah dabayl!
- Ma rabtaa xargaha wax yar, laakiin wali dhamaanba wixii fiicnaaday? Isku day inaad ku xoqdo gudaha gudaha sandwich. Tani ma aha oo kaliya inay jaraan xargaha, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa dhammaan waxyaalaha maaddooyinka ah ee la isku duuduubo sanduuqyada si aan waxba u dhicin marka aad cunaysid. Ama iskuday inaad riixdid roodhida oo dhan iyo walxaha maaddooyinka oo dhan ku dar mooska salad si qado ah oo aan qadar lahayn.
- Sandwichkani wuxuu ku fiican yahay nafaqada, sanduuqyada qadada, ama xitaa macaamiisha dhinacyada! Si aad u leexatid sandwich-ka buug-gacmeedka crostini ah adoo ku dhajinaya baguwiga qadaadiicda, iyaga ka dibna dusha sare ku darso marxalad kasta oo la gooyey, tufaax yar oo jajab ah, cufnaanta jiiska roogga iyo caleemaha arugula cusub oo la gooyey saliid saytuun, liin, iyo milix iyo basbaas.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 baguet yar (Faransiis)
- 1/2 tbsp saliid saliid ah
- 1/4 lb ham (rosemary)
- 1/2 Tufaax (jarjaran)
- 1/2 tbsp malab
- 1 canug oo caano leh
- 2 tbsp farmaajo roodhiga
- 1 liin liin
- 1 cad oo milix ah
- 1 boodhka madow
Sida loo sameeyo
- Isticmaal mindi qarsoodi ah, jarjar yar yar ee Faransiiska ah kala badh.
- Sare cijada ku qor warqadda xiirto ama warqad tuubo oo qallaji gudaha gudaha rootiga leh saliid saytuun.
- Ku dar juuska juuska, tufaaxa, iyo jilicsanaanta malab si hal dhinac ah.
- Ku dar arugula, jiiska riyaha iyo casiir ka mid ah xumbada liin ilaa qaybtii kale oo ku rusheey milix iyo basbaas.
- Ku duub sandiwijka warqad tuubo iyo labadaba qabow ilaa intaad diyaar u tahay inaad cunto ama aad jarjartid sandwich hoose oo isla markiiba u adeeg.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 842 |
Total Fat | 34 g |
Fatuurad la ruxay | 12 g |
Fat | 15 g |
Kolestarool | 273mg |
Sodium | 1,727 mg |
Carbohydrateska | 46 g |
Fiber diirran | 9 g |
Protein | 92 g |