Cabitaanadani ma yihiin kuwo aan caffeine-free?
Hadday tahay sababo caafimaad, helitaanka jitters, ama in laga fogaado in habeenkii oo dhan la dhigo, qaar naga mid ah waxay doortaan in ay cabbaan kafeega ama shaaha aan bakoorka lagu shubin halkii caadiga ahayd. Laakiin, marka ay timaado cabitaanka khamriga midab-kala-soocid, ma waxaan weli ku dhejin karnaa qaar ka mid ah kaafeynta si nidaamyadeena ah? Jawaabtu waxay kuxirantahay waxa aad cabto si sax ah. Marka hore, aynu eegno waxa "asalka" dhab ahaantii macnihiisu yahay.
Qeexitaanka Baaqa
Qaxwaha iyo shaaha ayaa si dabiici ah u caffeeyn ah - sideed koob oo ah kafeega waxaa ku jira 80 illaa 135 miligram oo kafeyn ah; isla qiyaasta shaaha madow wuxuu leeyahay 40 illaa 60 milligaraam, halka shaaha cagaaran uu leeyahay 15 milligaraam.
Ma jiraan wax kaafi ah ama shaaha oo aan lahayn kaafeyn ku jira asalka rasmiga ah-taasina waa sababta ay cabitaanadu u noqdaan kuwo aan caddayn.
"Decaf" waa mid gaaban "damaanad-qaad" ama "caddayn." Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, qaabka aan la mid ahayn "caffeine-free". Caffeine-free waa sheyga oo gebi ahaanba ka buuxsantay kafeyn-marnaba lahayn, marnaba. Si kastaba ha noqotee, calaamad waxaa loola jeedaa kafateeriyan dabiiciga ah ee cabitaanka laga saaray iyada oo loo marayo nidaam inta lagu jiro wax soo saarka.
Caffeine oo ku jirta cabitaanada kala duwan
Inkasta oo ay jirto nidaamkan ka-saarista kafeyn, kaafiyeyaasha badankooda iyo xayawaanka intooda badani waxay ku jiraan maadada kafeyn-laga yaabo in hal boqolkiiba hal boqolkiiba. Sababtoo ah la'aanta hirgelinta sheegashada caafimaadka astamaha leh, cabitaano kala duwan ayaa laga yaabaa inay ku jiraan dhexdhexaad ama xitaa qadaro kafeyn ah.
Marka ay timaado qaxwaha, xaqiiqdii ma haysid ikhtiyaar aan kaafeine-free ah (waxaa jira dhab ahaan kafeega-caffeine-free kahee halkaas, laakiin waa dhif iyo naadir).
Si kastaba ha noqotee, shaaha, waxaa laga helaa qaabab kala duwan oo loo yaqaan 'herbal herbal' - taas oo fududeyneysa helitaanka shaaha oo ka mid ah kafateeriyada.
Caffeine ee Tea
In kasta oo fiyuusyada geedaha badani (oo loo yaqaan 'tisanes' ) ayaa dabiiciga ah aan caffeine lahayn, shaah qallalan waa shahrado dabiici ah oo ku jira kafeyn ama laakin badankood laga soo saaro kafeyn.
Sidaa darteed, haddii aad raadineyso shaaha aan kaafeeye-ka-cad-lahayn, ha dooran xashiish madow, sida tusaale ahaan-waxay yeelan doontaa raadinta kafateeriga. Bedelkeeda, dooro shaaha dabiiciga ah, kaas oo laga sameeyay alaabada dhirta (iwm. Caleenta dhirta Camellia sinesis , taas oo ah waxa shaaha laga sameeyey) iyo maahan dhab ahaan shaah. Lacag dheeraad ah ayaa ah in shimbiraha dhirta badani ay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad, sida gargaarka dheefshiidka ama bixinta fitamiinada iyo antioxidants.
Saamaynta Raadka Kaafiinka
Hal ama laba boqolkiiba caffeine ayaan u muuqaneynin mid aad u badan, laakiin inta lagu jiro habka maalinta-kuxiran inta aad cabto, dabcan - qiimahaas yar ayaa ku dari doona. Sidaa darteed, haddii aad dareento caffeine, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad haysatid koobab dhowr ah subaxdii, oo ay ku xigto subaxdii galabnimo, oo la gooyey shaash madow ka hor sariirta.