Tani waa mid ka mid ah cuntooyinka aan u baahnayn wax faahfaahin badan si aad u qiyaasi kartid sida ay u dhadhaminayaan kuwani dhadhamin doonaan ama sida ay u yaryihiin kuwan u eegi doonaan marka qaniinyo lagu gelayo. Yaa jecel shimbir? Mid ka mid ah qaybaha ugu xiisaha badan ee cuntadani waxay aheyd mid aad u fudud in la sameeyo. Xaqiiqdii waxay kaliya ku dartay dhammaan maaddooyinka isku dhafan ee hal bowl, chilling, saliid iyo voila, waa laguu qabtay.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 wiqiyadood oo jiis ah
- 3 wiqiyadood oo juus ah guuda (jiiska)
- 3 wiqiyadood oo jiis ah oo cheddar ah (jiiska)
- 1 ukun (oo lagu daray 1 ukun cad)
- 3 qaado oo jeexan jajabka rootiga
- 1 caaro oo caano ah
- Si aad u dhadhamiso: basbaas
- Dheecaan: bur (oo dhan, ujeedo)
- 3 inch oo saliidda cuntada ah (loogu talagalay shiilan)
Sida loo sameeyo
- Ku dar foornada, gouda sigaar cabbin, iyo farmaajada cheddar ee baaquli dhexdhexaad ah. Ku dar ukun, rooti rooti, caano, iyo basbaas oo si fiican u wada miir.
- Ku rid gabal gabal dhoobo ah oo ka sameysan baaquli iyo isku qaboojiyaha qaboojiyaha ilaa 30 daqiiqo ama ilaa inta isku dar ah ay heystaan waqti adag si ay u noqdaan kuwo firfircoon. Tani waxay u sahlaysaa in jajab loo tumo qaabab yar oo kubad ah oo ay wada joogaan.
- Dheriga kaydka dhexdhexaad ah, saliid qudaar ah ku karkarin.
- Buuxi baaquli yar oo leh weel kasta oo loogu talagalay.
- Marka walxaha jadeecadu si fiican loo qaboojiyo, soo saar baaquli iyo ka saar xiritaanka xiritaanka. Qaado yar yar, qiyaasta hal-dheer ee qiyaasta isku-dar ah ee gacantaada ku-soo geli kubbadda. Ku dhaji kubad kasta oo bur ah ku filan si aad u daboosho laakiin u hubso in aad ruxdo wixii ka badan. Qaado. Sii wad hawlgalkan illaa inta isku dar ah oo dhan la isku beddelayo kubadaha cajiibka ah.
- U hubso inaadan dhererka dhererka dhejin, ku dhajino dhowr kubbadood oo jiis ah waqti galka saliidda kulul - aad u taxadar! Waxay diyaar u yihiin marka ay si fudud u madow yihiin. Ka saar kubadaha jilaalka adigoo ku ridaya qaaddo waraaqo ah oo ku rid timo waraaq ah si aad u qoyso saliidda xad-dhaafka ah.
- Tuuji liiste yar oo liin ah (ikhtiyaar) oo u adeega kulul! Ku raaxeyso.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 91 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 28 mg |
| Sodium | 98 mg |
| Carbohydrateska | 1 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 4 g |