Tani waxay ka dhigaysaa hadiyado qurxoon oo aan qaali ahayn oo la siiyo, oo ay wehliyaan qaar ka mid ah qurxinta quruxda badan, karinta karinta, iyo napkins ee dambiilaha hadiyadeed. Wax kasta oo isku dhafan wuxuu keenaa hadiyad cajiib ah. Isku duwo cabitaan kale ama cabitaan khamri ah si aad u fiican!
Shukulaatada Cad cad waxay leedahay dhibic yar; Dhab ahaantii, waxay jilcisaa heerkulka jirka, qiyaastii 98 ° F. Taasi waa sababta ay u leedahay afka noocaas oo raaxo leh. Cunto Tani waa run ah oo caan ah.
Si aad u shukriso shukulaatada, waad ku dayn kartaa, ka dibna ku daaqi kartaa dhinaca wanaagsan ee huurka. Ama gooyo shukulaatada qaybo caano ah oo yar yar iyo qaawi sheyga ama mashiinka cunto. Xoreynta shukulaatada waxay ka caawineysaa inay u noqoto mid loo isticmaalo shiilan, maaddaama shukulaatada cadceedu ay leedahay boodh uu yareeyo. Waxaad isku dari kartaa isku dhafka loogu talagalay isticmaalka mustaqbalka ee weelka hawada ee meel qabow mugdi ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 koob oo jiiska
- shukulaatada cad
- 3 (3-wiqiyadood) baakad isku darka ah oo la isku qurxiyo
- 4 qaado shinaal budada ah
- 2 ilaa 3 qaado shaah
- diirka liinta (quruxda dhulka, haddii loo baahdo)
- 1 1 koob oo caano ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli yar yar, isku daro shukulaatada cad, shiidan budada, budada basbaaska, iyo diirka liinta.
- Bakhshi yar yar, kululeyso caanaha ilaa xayawaanka ku wareegsan geesaha iyo haanta kacdoonka dusha sare. Ha u ogolaan caanaha inay kiciyaan ama karkariyaan.
- Isku dar qasacad cad oo qasacadeysan oo cad oo qoyan ilaa shukulaatada ay ka dhalatay iyo cabitaanka waa isku dhafan yahay. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1192 |
| Total Fat | 70 g |
| Fatuurad la ruxay | 42 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 51 mg |
| Sodium | 219 mg |
| Carbohydrateska | 130 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 15 g |