Mararka qaar waa in la dalbado qeylo dhaan ah ama diirka liinta, taasina waxay dadka ku ridi kartaa wareega.
Inkasta oo cawska la qalajiyey ee la qalajiyay lagu iibiyo suuqyada, hadana inta badan, dukaamada cuntada ee dalal ka mid ah, meelo kale way adag tahay in la helo. Laakiin ha ka welwelin - warka wanaagsan waa in ay aad u fududahay inaad gurigaaga ka dhigto.
U hubso inaad isticmaasho miro-geedka asal ahaan leh, oo aan la daaweyn, cayayaanka aan cayayaanka lahayn.
Waxaan ku siiyay laba hab oo ka hooseeya - hab aan cunto karin, hab hawo qallalan oo maalmo yar qaadata, haddii aanad degdeg u ahayn, iyo habka xawaaraha qallalan, adigoo isticmaalaya foorno.
Marka ceelashaada si fiican loo qalajiyo, waxaad ku dhufan kartaa farahaaga ama waxaad ku dhejin kartaa blender ama wax lagu ridayo si ay u sameeyaan budo ganaax ah.
Kadib waxaad isticmaali kartaa diirka oo la qalajiyey, diirka la qalajiyey meel ka baxsan orange ama liin laga dhigo dubista; in lagu daro sonkorta sonkorta-sonkorta, isku darka lafaha (tusaale ahaan, liinta, basbaaska, boodhka iyo sage sida xargaha barbecue), xayndaabyada, rusheeyeen kalluunka ama digaaga, iyo dhadhanka dhadhanka iyo dharka salad. Waxa kale oo ay noqon kartaa mid aad u wanaagsan in la isku dhajiyo sonkor sonkor ah oo ku yaal keegaga, muffins, ama keega, ka hor inta aanad dubin.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa iyaga si aad u sameysid diyaarsiga cagaarka ah ee gurigaaga ama gurigaaga guriga. Fikrado kale: ku dar iyaga laysku daro dhir udgoon si aad u sameysid soodhawraad kuleyl ah ama khafiif ah ( vinul brulé ) ! Qaadashada xayawaanka guriga lagu dhejiyo ayaa sidoo kale samayn doonta hadiyad fasax oo weyn.
[Loo sameeyey oo la sii ballaariyay Danette St. Onge May 25, 2016.]
Waxa aad u Baahantahay
- 2 liin ama liin (organic), (ama midho kale oo citrus ah sida mastaraha, maadadaha, xajmiga, pomelo, dhiig-dulsaar, qandho-gaab ah, iwm.)
Sida loo sameeyo
Isticmaal mindi isku dhafan ama mashiinka khudradda leh si aad u xoqdo qaybta midabka midabka leh ee maqaarka, oo ka tagta qashinka cad ee ka danbeeya. Ma aha oo keliya qeybta cad waxay leedahay dhadhan qadhaadh ah, ceelku waxay qaadan doonaan waqti dheer si ay u qalalaan haddii python pong-ka weli ku xiran yihiin.
Cunto-la'aan, habka gacmo-dhaqashada : Ku dheji fiilooyinka saxan (oo leh gudaha qolofka kor u jeedo) oo ha ku qallalaan heerkulka qolka 3-4 maalmood, ilaa ay ka soo baxaan oo aanay mar dambe qoyanayn.
Habka xawaaraha: Haddii aad waqti gaaban tahay, waxaad sidoo kale ku qallajin kartaa foornada Fahrenheit oo 200-degree ah, oo ku faafta xaashida wax lagu dubo oo qashinka ah, ilaa 25-30 daqiiqadood. Xirmooyinka ayaa isku rogi doona oo xoojin doona marka ay qalalan yihiin.
Ku kaydi diirka la qalajiyey meel gudcur ah, oo ah nadiif ah, weel duufaan leh.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 0 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |