Khudaarta Isbaanishka ah ee Cunnooyinka Khudaarta - Costillas de Cerdo a la Parilla

Digaagku waa qayb weyn oo ka mid ah cuntooyinka Isbaanishka waxaana la cunaa dhowr jeer toddobaadkii. Marka qoysaska iyo saaxiibadu ay tagaan fasaxyada usbuuca ee isbuucyada ama barxada, hilibka ama badeecada badda la yiraahdo la yareeyo caanaha ayaa caan ku ah. Cuntadani waa nooca u gaarka ah ee lafaha Spanishka ah.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 cunug oo dib u soo laabanaya
• xayawaanka doofaarka , dufanka dheeraadka ah (ku dhowaad 2 1/2 rodol).
• 2 xabo
• toonta
• 2 tsp. cusbo
• 1/2 tsp. dhulka madow
• basbaas
• 1 tsp.
• Bambo Isbaanish ah (sigaar cabbin ama basbaas leh)
• 1 tsp. qalajiyey
• oregano
• 3 tbsp.
• khal khamri cas cas

Sida loo sameeyo

Ogoow: Tirada dhirta, milix iyo basbaas waa qiyaas. Waxaad awoodi kartaa inaad isku hagaajisid dhirarkaaga. Had iyo jeer maskaxda ku hay in aad rabto inaad ku darto dhadhan, laakiin ha ka badin hilibka.

1. Ka saar kabaha kabaha. Biyo raaci oo qallaji. Ku dhaji caag foorno ah oo diirran, dhinaca hilibka. Isticmaal jarjar toonta ah, fal wax lagu dhuuqo toonta dhogorta leh kuna xoqaya hilibka gacmahaaga.
2. Cabir cusbo, basbaas, paprika galay baaquli yar. Cabir qoyan qallalan oo jajab u dhexeeya faraha si ay u sii daayaan dhadhanka iyo ku dar walxo isku dar ah. Kala xaji isku dar ah oo ku dar hilibka.

1. Ku daadi khalka galka feeraha. Feeraha ka sii jeedi, sidaas darteed dhinaca hilibka ayaa hoos u dhacaya. Ku dabool daboolka galaaska si adag ugu xir bacda caagaga iyo qaboojiyaha ugu yaraan 3 saacadood.
2. Iskuday feeraha galka barafka ilaa 30 daqiiqo dhinac kasta. Ka saar sheyda, jarjar iyo adeeg.

U adeega talada - Fibreebaha barbaarinta Isbanishka leh mid ka mid ah cuntooyinkaan fudud ama suugada:

• Isbeelka Isbaanishka, Miyuubyada iyo Qorshaha Garlic - Champinones, Pimientos y Ajo
• Macmacaanka Casaanka Bariiska Casaan - Mojo Picon
• Macmacaanka Cilantro Green Sauce - Mojo de Cilantro

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	110
Total Fat	8 g
Fatuurad la ruxay	3 g
Fat	3 g
Kolestarool	29 mg
Sodium	1,185 mg
Carbohydrateska	1 g
Fiber diirran	1 g
Protein	8 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.