Haddii aad jeceshahay ciirta shimbiraha ama khudaarta , waa inaad isku daydaa inaad si fudud u jilciso papaya si aad u taabato kulaylaha. Aniga, papayas waxay leeyihiin dhadhan casiir leh oo kuleyl ah oo leh qaxwaha. Tani waxay soo saartey qeylo dhaan ah papaya oo loogu talagalay gabal gabal gabal gabal iyo maraq dhir udgoon oo ay ka mid yihiin qorfe, dhir, iyo allspice. Isticmaalka sonkorta cawlan ee fudud iyo sonkorta caddaanka ah ayaa sidoo kale waxtar u leh buuxinta caanaha.
Isticmaalka macmacaan qaboojiye oo horey loo sameeyey oo la sameeyey ayaa macnaheedu yahay macmacaan degdeg ah oo fudud, laakiin u ogolow waqtiga qaboojinta ka hor intaadan u adeegin. Nasiib wanaag wuxuu ku filan yahay inuu keligiis u adeego, laakiin marwalba waxaad ku dari kartaa dollop oo ah kareem la isku qurxiyo ama kareemka jilicsan ee vanilla yar.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/2 koob sonkorta bunni ah
- 1/4 koob oo ah sonkorta caddaan ah
- 2 koob (qiyaastii 1 papaya dhexdhexaad ah) papaya cusub jarjar xabo 1-inch *
- 1 qaado shinbir dhulka lagu qoro
- 1/2 qaado shaah yar oo dhulka hoostiisa ah
- 1/4 qaado shaah allspice
- 1/8 qaado shaah kalluun
- 1 ukun weyn, garaacay
- 1 (9-inch) Graham cracker cijta qolof ah *
- La shaqaynta papaya cusub waxay noqon kartaa mid caqli gal ah ee karinta guryaha bilawga ah maaddaama ay weli tahay mid ka mid ah miro khafiif ah ee celceliska Maraykanka. Talooyin ku saabsan xulashada papaya cusub oo cusub iyo kaydinta guriga, hubi inaad eegto noo
- Hagaha Kudhinta iyo Xulashada Kala Doorashada . Wixii talooyin ah oo ku saabsan diyaarinta papaya wax karinta, hubi sidaan u gooyo una diyaariso fiidiyowga papaya.
- Inkasta oo papaya cusub ay ku haboon tahay qoyaanka, hadana guud ahaan waxaa laga heli karaa sanadka oo dhan, sababtoo ah soo dhoofinta, haddii aadan heli karin bislaado, papaya cusub, waxaad isticmaali kartaa maraqa barafaysan ee barafaysan kuwaas oo si caadi ah u barafoobaya ugu sareeya ee ay ku cusub yihiin. Kaliya iska hubi in ay jiri karto dheecaan badan iyo dhar jilicsan marka la riixo.
- Marka ay timaaddo cuntada sida ugu wacan ee loo yaqaan 'graham cracker crust', waxaad ka iibsan kareysaa xayawaan kasta oo ka baxa dukaanka raashinka ama waxaad dooran kartaa inaad adiga
- Graham cracker qolof ah oo loogu talagalay macaanka pies .
Sida loo sameeyo
- Isku day inaad foorno ilaa 350 darajo Fahrenheit.
- Ka sokow sonkorta bunka iyo sonkorta cad. Ku dar papayas iyo rooggaga. U oggolow in isku daro nasasho 10 daqiiqo.
- Ku dhaji papaylas leh casiirkiisa digsi weyn. Isku daa 10 daqiiqo.
- Ka dib 10 daqiiqo ugu horreeya, walaaqaya qorfe , dhuudh , allspice , iyo milix.
- Sii wad inaad ku kariso papaya iyo dhirbaaxo 10 daqiiqo oo kale, kareyso marmar, ilaa miro la jilciyo, laakiin aan hoos u dhacin.
- Ka qaad isku darka papaya laga bilaabo kuleylka iyo ha qaboobin ilaa inta diirran.
- Marka la qaboojiyo, isku walaaq ukun la garaaco fargeeto badan ilaa iyo si fiican, isku day inaad ka baxdid midhaha faraha.
- Ku shub papaya buuxi qolof ah. Dubo ilaa 45 daqiiqo.
- U oggolow in uu qaboojiyo papaya cusub la dubay kahor inta u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 178 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 113 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrateska | 31 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 5 g |