Cuntada Banana waa mid aad u caan ah oo ah roodhida degdega ah ee aynu wada ognahay iyo jacaylka. Xitaa haddii aadan naftaada ka fikirin kibis xoog leh, macmacaan muuska ah waa mid aad u fudud inaad u yeerto "nacas aan caddayn." Xaqiiqdii, kibista roodhida degdega ah waxay aasaas u noqon kartaa aasaas si aad u samayso cunto kariye macaan sida ay u isticmaalaan maaddooyinka aasaasiga ah ee fududeyn kara in la diyaariyo iyo xataa si fudud u adeegidda.
Talooyin Mucaarinta Bannaan: Sida Looga Baabi Karo Macaawinada
Markaad samayso rooti muuska, hubi inaad isticmaasho muuska bisil. Minaada aan weli bisleynin waxay abuuri doontaa rooti muus ah oo aan ahayn labiska iyo dhadhanka iyo dhadhanka ayaa la kulmi doona. Taa bedelkeeda, haddii aadan sugi karin maalmo moos ah si aad u bislaadaan, iskuday tan: Makiinada mashiinka aan lakulmeynin ku duugeyso xaashida dubista 15 ilaa 20 daqiiqo oo ah foorno 250 F ilaa jilicsan. Ha qaboojin (ama qaboojiyaha inta aad diyaariso maaddooyinka kale), diirka, oo aad bilowdo dubista.
Samaynta Bannaan Bannaankaaga
Roodhiga moosa waa mid aan macno lahayn, laakiin waa daweyn cajiib ah quraacda ama macmacaanka. Haddii walbahaagu aanu ku haboonayn wax aad jeceshahay, dooro rikoodhka doorashadaada si aad u sameyso. Cuntooyinka kale ee caadiga ah ee loo isticmaalo rootiga muuska waxaa ka mid ah pecans iyo macadamia lowska. Chips-ka chocolate ama qumbaha ayaa sidoo kale ah qaar ka mid ah isku-dhafka iyo miro sida bacaha ama ubaxyada la qalajiyey waxay ku dari karaan dhadhan qaali ah oo ku dhajiya buunshahan macaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob
- bur-macaan oo dhan
- 2 qaado oo bakeyle ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 3/4 koob oo soy margarine ah (1 ½ sticks)
- 1 koob oo sonkor ah
- 1/2 koob oo sonkor leh oo bunni ah (baakad)
- 4 ukumo waaweyn
- 7 Muuska waaweyn (ka badan-bislaaday oo la shiiday)
- 1 qaado oo basbaas ah
- 1/3 koob oo qasac ah (dhulka si wanaagsan)
Sida loo sameeyo
- Farsamee foornada ilaa 325 F. Isticmaal margarine ama saliid subag leh si aad u dufato laba "9" xabbadood.
- In baaquli dhexdhexaad ah, ka wada boodo bur, baking soda iyo cusbo. Qaado.
- Warqad weyn oo isku dhafan adoo isticmaalaya qalab elektarooni koronto leh, kariim wadaag margarineka soyka iyo sonkorta illaa inta qalafsan.
- Ku dar ukun, hal mar isla markiiba, si fiican u garaaca inta u dhaxeysa. Ku dar muuska la shiiray iyo basbaaska, garaac ilaa inta la isku daro.
- Isticmaal qaado qoryo alwaax ah, isku laab maaddooyinka qallalan iyo huurka dhulka illaa inta kaliya ee la isku daro (ha iskudhin).
- Ku shub hilibka diyaarka ah iyo karboorka illaa cadayga la geliyo bartamaha mid ka mid ah kibsiyadu soo baxaan nadiif ah, illaa 1 saac ilaa 1 saac iyo 10 daqiiqo.
- U diyaari nacnac si aad u qaboojiso qaboojinta silig si aad u qaboojiso ka hor intaadan u adeegin. U diirimaad heer kulka ama heerkulka qolka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 3 g |
| Kolestarool | 50 mg |
| Sodium | 299 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |