Marna ma isku dayin inaad samayso miro muuska ka hor Waa in aad! Ma u baahan tahay sabab wanaagsan? Waa macmacaan caan ah oo caan ah , waa macmacaan delicious ah oo caafimaad leh , iyo, haddii aad tan akhrinayso, waxaa laga yaabaa inaad haysato dhowr muus oo aad u baahan tahay inaad si degdeg ah u isticmaasho. Yaa u baahan yahay sabab ka badan tan?
Cake macmacaanka waa macmacaan caan ah oo loogu talagalay dadka u dabaaldegaya Kwanzaa, munaasabaddan muuska ah ee muuska ah ayaa dhab ahaantii ku dhufan doona dhibta iyada oo aan loo eegin mawduuca! Cake macaan wuxuu la mid yahay roodhida muuska, laakiin wax yar oo fudud iyo macaan, laakiin waa sida raaxada iyo ladnaanta. Iskuday iyada oo la jilci jilci jiiska ah oo loogu talagalay daweyn dhab ah, laga yaabee in la nadiifiyo lowska la jeexay iyo rusheynaya qoraxda si loo soo bandhigo.
Iyada oo badan oo moos ah, waxaad u baahan tahay saliideed yar, sidaas darteed miro buunshaha miraha ah wuxuu ka hooseeyaa dufanka marka loo eego cuntada kale. Ilaa inta laga helo cuntooyinka macmacaanka vegan , waa wax aad u fiican. Haddii aad raadineyso wax xitaa wax yar oo dufan ah iyo sonkor yar ka yar, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale rabto in aad eegto buuggan yar ee dufanka miraha dufanka miraha yar yar .
Haddii aadan hubin waxa la yiraahdo vegan, waxaad u baahan doontaa inaad ka fiirsato qeexitaanka fudud ee noocan ah ee vegan halkan , iyo haddii aad raadinayso cuntooyin dalagyo badan, waxaad ka heli doontaa cuntooyin fara badan oo vegan halkan.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo bur ah oo dhan ah
- 1 1/2 tsp. Fixiso
- 1/2 tsp. cusbo
- 1 koob oo sonkor ah
- 1/4 koob saliid (saliid ama qudaar ama saliida cankolka ayaa ugu wanaagsan sababtoo ah dhadhan dhexdhexaad ah)
- 4 muuska bislaaday, la shiiday
- 1/4 koob oo biyo ah
- 1 tsp. laga soosaaray basbaaska
Sida loo sameeyo
- Foornada kulaylka ah ilaa 350 digrii. Si tartiib ah dufan digsi digsi 9-inch oo digir ah.
- In baaquli yar, ku dar burka la baking soda iyo cusbo. Qaado.
- In baaquli weyn oo goonni ah, wadajir wada jir sonkorta iyo saliid, ka dibna ku dar mooska la shiiday.
- Marka xigta, ku dar biyaha iyo vaniljada, isku darka si isku dar ah.
- Ugu dambeyntii, ku dar burka iyo isku darka soodhada ah, kareyso kaliya ilaa maaddooyinka si fudud oo isku dhafan oo si fiican u qoyan. Uma baahnid in aad isku dartid.
- Dubo 45 illaa 50 daqiiqo foornada ka horeysa kuleylka, ama ilaa ilka cadayga lagu geliyo bartamaha oo nadiif ah.
- Marka ay qaboojiso, muuska muuska muuska ah wuxuu noqon doonaa mid aad u fiican oo la mid ah sida ay tahay. Si kastaba ha noqotee, haddii aad jeclaan lahayd, waxaad had iyo jeer ku dari kartaa keegaaga muuska miraha vegan oo leh jilci jalaato jilci ah - yum! Ama, wax yar oo caafimaad qaba iyo kulaylaha, wuxuu isku deyaa subagga qumbaha subagga qumbaha, nadiif agageed iyo liistada barafka .
Haddii aad jeceshahay inaad samayso moofo madadaalo ah oo aan caadi ahayn guriga, halkan waxaa ah cuntooyin yar yar oo casho ah oo aad u baahan tahay inaad iska hubiso:
- Super-fudud vegan canjeelo "dump" cunto kariyey
- Cake karooti ah oo dufan leh oo la kariyey
- Vegan waxay ka mid tahay macmacaanka kookada shukulaatada
- Xitaa cunto karis badan oo vegan ah si ay isku dayaan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 559 mg |
| Carbohydrateska | 50 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |