Macmacaanka Apple wuxuu u sameeyaa miro iyo macmacaan macaan, oo la adeegsaday kareemo ama jalaato. Haddii aad xiirto, ma ahan inaad kaliya ku qasbid fikradda. Cunto-qabatada Vegan waa mid la mid ah lafteeda midig, waxaana xitaa loo adeegi karaa quraac! Cuntadani waxay ka kooban tahay tufaax cusub oo dhir udgoon leh iyo dhir udgoon oo udgoon, si aanad u dhaafin maaddada caanaha. Waxaa intaa dheer, isticmaalka margarin vegan halkii subagku waxay ka dhigaysaa in qoyaankani uu hoos u dhaco dufanka iyo kolestarool la'aanta marka la barbardhigo cuntooyinka kale ee tufaaxa macmacaanka.
Cuntadan tufaaxa ah ee vegan leh dharka iyo allspice ayaa ah sahlan sahlan ee macmacaanka loo yaqaan 'Thanksgiving macmacaanka' ama ka dib cunnaanta dayrta. Waa bedel caafimaad iyo waxyaabo ay dadka iyo dadka aan lahayn xayiraadaha cuntada ay ku raaxeysan karaan.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 waaweyn ama afar tufaax dhexdhexaad ah
- 1 qaado oo qorfe
- 1/2 qaado shinbiraha dhulka
- 1/2 qaado shinjirta dhulka
- 1/2 qaado shaah laga sameeyey
- 1 koob + cabir 1 qaado oo sonkor ah
- 1/2 koob
- margarine
- 1 koob oo bur ah
Sida loo sameeyo
- Foornada kuleylka kuleylka ah ilaa 350 F.
- Iskalaabi digsiyada sagxad-inch leh saliid karis ama margarine.
- Peel iyo xudunta tufaaxa iyo ku jar jarjar dhuuban digsi.
- Daji xiirto, allspice, iyo nutmeg, oo lagu daray 1 qaado oo sonkor ah, oo ka badan tufaaxa.
- Daadi margarine dhexaad dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah.
- Ku dar burka iyo sonkorta haray margarine ee suugada oo walaaq ilaa inta la isku darayo.
- Daadigga xayawaanka ku daadi tufaaxa digsiga.
- Nadiifi garbaha tufaaxa 20 ilaa 30 daqiiqo ama ilaa qolof ah si khafiif ah loo toyin.
- Ku darso kariim jilicsan vegan on top.
Ogeysiis
- Dhamaan margarine ma aha mid qudh ah. Marka aad soo iibsaneyso margarin vegan, akhri warqadaha iyo fiiri caanaha, lactose, kiiska iyo kiiska, kuwaas oo ah noocyada caanaha ee marar badan loo isticmaalo margarine. (Margarine waxaa sidoo kale laga yaabaa in uu ku magacaabo "subagga subagga" ama "subagga aan caanaha laga faafin.") Qaar ka mid ah magacyada, sida Blue Bonnet Light Margarine iyo Balance Smart Balance Light Margarine kuma koobnaadaan wax xoolo ah sidaa daraadeed waa doorashooyin aad u wanaagsan oo la cuno raashinka vegan sida jaangooyaha tufaaxa Vegan. Vegan margarine ayaa sidoo kale loo calaamadeyn karaa "faafinta aan shimbiraha ahayn." Qalabka wax iibsashada leh ee calaamadahan waa hab sahlan oo lagu hubinayo inaad heleyso badeecad dhab ah.
- Apple cobbler ma aha oo kaliya macmacaan wanaagsan; waxaa sidoo kale lagu raaxeeyaa quraacda maalinta ka dambeysa. Sug ilaa inta ay tuubadu qaboojiso ka hor intaadan gelin, daboolan, qaboojiyaha. Waxaad diirada saari kartaa wershada tufaaxa ee vegan ilaa foornada ama microwave maalinta xigta, ama ku raaxeeysa qabow.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 365 mg |
| Carbohydrateska | 53 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 2 g |