Cunnooyinka Cuntada Cuntada leh

01 ee 09

Sorack-Free Sorbet

Suugaanta miro-khudradda cagaaran waa mid aad u fiican oo ah macmacaan caafimaad leh. Waxay badanaa ku yar yihiin dufanka, ama xitaa baruur la'aan, inkastoo aanay had iyo jeer ahayn sonkorta. Halkan waxaa ah cuntooyin yar yar oo caafimaad leh si loo isku dayo macmacaan caafimaad leh:

• Strawberry Sorbet fudud
• Hilib Calorie Chocolate Sorbet (Sawirka)
• Sonkor la'aan bilaash oo ah Macaamiil Caafimaad leh oo Banaan ah

02 ka mid ah 09

Waxay leeyihiin waxoogaa sonkor ah, laakiin isticmaalka budada caanaha aan dufanka lahayn iyo macaanka qamadiga ah waxay ku hayaan buunshaha noocyada macmacaanka caafimaadka leh, maadaama ay ku yar yihiin kalooriyada iyo baruurta.

• Cunto badan oo aan cunto lahayn
• Cunto badan oo caloriin ah

03 of 09

Homemade ama dukaanka lagu iibiyo, popsicles miro waa fikrad macmacaan caafimaad leh, u fiican xagaaga, iyo cunug caafimaad leh oo loogu talagalay carruurta. Marka laga sameeyo guriga ka soo miro cusub, sida caanaha buunshaha ee strawberry ah ma jiro baruur, iyo sonkorta lagu daray. Fikrado kale oo caafimaad qaba, isku day inaad u isticmaashid subagyada shukulaatada ee laga sameeyey subagga badeemka iyo kookaha, oo la macaaneyana agagaarka agageed halkii sonkor. Deli!

• Wareegyada qaraha fudud
• Popesicles geedka cannada ah
• Shukulaato shukulaato ah oo aan sonkor lahayn
• Rawiga Vegan ee Beerka Cagaaran (Sawirka)

04 09

Miro iyo Miro Cunluucsan oo Cunaya

Si aad macmacaanka ugu dufan-dufan leh, iskuday saxan khudrad ah ama midab caano leh oo caafimaad leh ama u egtahay. Miro la dubay waa mid ka mid ah macmacaanka ugu fiican. Iskuday qaar ka mid ah cuntooyinka caanaha lagu dubay ee macmacaanka leh:

• Macmacaanka Macdanta ee Apple
• Saliid Xabbad La'aanta ah oo Shin Simmered

05 09

Macmacaanka vegan macnaheedu ma aha macmacaan caafimaad leh, laakiin caadi ahaan waa macaan oo dufanku hoos u dhaco, ugu yaraan haddii uu yahay vegan, waa kolestarool la'aan! Fiiri iyada oo loo marayo aruurinta keegga vegan, macmacaanka vegan iyo waxyaabo kale oo badan.

06 ka mid ah 09

Isticmaal tofu silken halkii kareemka loogu talagalay hoose-kaloori, subag dufan iyo macmacaan caafimaad leh. Iska ilaali miraha aad jeceshahay in yar oo macaan dheeri ah. A akhristaha ah oo dib u eegay hal shinni oo tufu shukulaatada xayawaanka siinayaa shan xiddigood oo sheegay in ay ahayd mid aad u wanaagsan, waxay la leefleeyaha koobkii! Halkaan waxaad ka heleysaa wax yar oo caafimaad leh iyo cunto karis ah si aad iskudaydid fikrada macmacaanka caafimaadka leh:

• Shukulaatada Shukulaatada Easy Easy Banana Pudding (Sawirka)
• Vegan Vanilla Pudding oo Fiican Low Fat
• Coconut Coconut Old-Fashioned Vegan
• Quinoa "Tapioca" Laabashada

07/09

Haddii aad raadinayso macmacaan fudud oo caafimaad leh, kakoobi waa doorasho cad. Ka dooro cunnooyinkaas cuna qabatinka ah ee aan sonkorta lahayn ee macmacaanka ah ee macmacaanka sahlan oo caafimaad leh in qoyska oo dhan jecel yahay.

• Shukulaatooyinka shino shukulaatada shukulaatada ah
• Cabbirada fudud ee fudud
• Cunnooyinka Cunnoolajiga Laga Yagleelay ee Low-Calorie Banana
• Takhasus fudud oo aan Sonkor lahayn
• Shukulaatada shukulaatada shimbiraha ah ee shimbiraha (Fikrada)
• Cunto-qaboojin badan oo la kariyey oo la kariyey

08 ka mid ah 09

Mashiinka Cagaaran ee "No Fruit Pie"

Inkasta oo riwaayad labajibaaran oo la sameeyo subagga ama xitaa margarin vegan dhab ahaantii ku dari kartaa dufanka iyo kaloriciyeyaasha, sawirkan yar yar ee bakteeriyada (sawirka) ayaa ku yar dufanka (ku dhawaad ​​baruur la'aan, dhab ahaantii), iyo ku dhowaad sonkor-bilaash ah, gaar ahaan haddii aad isticmaasho qolof ah oo aan sonkor lahayn . Waa kuwan qaar ka mid ah cuntooyinka cagaaran ee cayayaanka ah oo caafimaad leh si loo isku dayo:

• Nacnac yar yar oo dufan ah
• Nadiif ah oo aan loo dubneyn curiye qabow iyo caano fadhi
• Caanaha dufan ee dufan-dufan ah

09 ka mid ah 09

Inta badan kaydka dukaanka cuntada ayaa badanaa xulashada cuntooyinka caydhin ah iyo macmacaan maalmahan, markaa maxaad u tijaabinaysaa wax yar? Haddii aad doorbideyso inaad gurigaaga ku sameysid, ka bilow shukulaatada cayriinka ah waa hal hab oo loo sameeyo. Halkan waxaa ah macmacaan shukulaato ah oo kooban oo isku deyaya. Waxay ka kooban yihiin dhammaan sonkorta, oo ka samaysan waxyaabo dabiiciga ah oo aan dhammeystirnayn:

• Shukulaatada qoyan ee aan sonkorta lahayn
• Hilibka shukulaatada shiidan ee roodhida ah
• Nacnac yar oo shukulaato ah
• Cunto karisyo badan oo shukulaato ah si ay isku dayaan