Rolls waa mid aad u fudud in la sameeyo oo waxay yihiin kibis weyn si ay u sii wadaan quraacda iyo casho. Xayawaankan dhirta leh ee roodhida ah waxaa lagu sameeyaa rooti macaan iyo koob oo madow ah. Dhirta dahabka ah waxaa loo bedeli karaa sabuunta madow, iyo sidoo kale badi qalajinta, miraha la jarjaray.
Waxa aad u Baahantahay
- 2-1 / 4 tsp. ama 1 pkg. (1/4 oz.) Khamiir qallalan oo firfircoon
- 3/4 koob biyo diiran (95 illaa 110 darajo F)
- Caanaha 1/2 koob (cabirka qolka)
- 2 Tbsp. sonkorta
- 1 tsp. cusbo
- 1 Tbsp. subagga jilicsan (ama gaabinta)
- 1 koob oo sabiib ah madow
- 3 koob oo bur ah oo bur ah
Sida loo sameeyo
- In baaquli weyn, qaso khamiir iyo biyo diiran. Ku walaaq caano, sonkor, milix, iyo subagga. Ku dar sabiib. Ku dhex dar 2-1 / 2 koob oo bur ah. Cuntada ka soo daadi sanduuq la daadiyo, oo ku sii daa, qaado bur ah qaado oo ah waqti loo baahdo ilaa inta cajiinka uu jilicsan yahay, aan la dhajin. Roodhiga ku rid baaquli. Duufaan si aad u sareeyso sidoo kale dusha sare ayaa loo nadiifiyaa . Ku dabool saxanka saxda ah ee nadiifka ah isla markaana sii kiciya meel diiran, meel aan qabyo ahayn oo loogu talagalay 60 daqiiqo ama ilaa laba jibbaar.
- Riix burka cajiinka ah oo ku cambaaree guddiga khafiifka ah ee loogu talagalay qiyaastii 5 daqiiqo. Qaybi cajiinka 10 gogo '. Ku rid shuftada yaryar. Xawaash badan oo la dubo ama xaashiyo cookie ah. Xargooyinka duuduubka ku qoran, dabool, oo u kicin diirimaad, meel aan qabyo ahayn ilaa 45 daqiiqo ama ilaa wareega oo dhufo.
- Dubo ilaa 20 daqiiqo oo ah 400 darajo F. Iska daa dhalada fiilada. U adeegso sida ay tahay ama ku dubtay subagga.
Waxaa jira siyaabo badan oo loo baddalayo qoyaankaas loogu talagalay duubka maqaarka iyo ka samee qaab kale oo shakhsiyadeed ah ee qadadan.
Si aad u bilowdo, iska ilaali inaad isticmaasho biyaha tuubada caadiga ah marka aad dubeyso rooti khamiir leh. Biyo badan oo laga helo biyaha, oo inta badan laga helo magaalooyinka iyo xaafadaha, waxay ku dili karaan khamiirka waxayna ka joojinayaan cuntadaada soo kabashada. Biyaha ka soo baxay nidaamka biyaha jilicsan ayaa sidoo kale u dili doona khamiirka. Isticmaal bacda dhalada shimbiraha ah ee dubista.
Waxaad u isticmaali kartaa nooc kasta oo caano ah ee ku jira buuggan. Caanaha baruurta yar yar iyo caanaha budada ah ayaa la isticmaali karaa. Haddii aad ka fogaato caanaha caanaha, waxaad isticmaali kartaa soy, almond, cashew ama caano qumbaha.
Waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo sonkor ah oo ku jira qariidadan. Sonkorta Brown waa loo isticmaali karaa meel ka mid ah sonkorta maqaarka caadiga ah. Haddii aad tahay vegan, waxaad isticmaali kartaa sonkorta qumbaha.
Waxaad isticmaali kartaa mid kasta oo ka mid ah cusbooyinka saliidda ee laga helo suuqa. Waxaan jeclahay in aan isticmaalo cusbooyinka badda, laakiin waxaa laga yaabaa inaad leedahay milix aad jeceshahay.
Subagga saboolka ah waxaa lagu beddeli karaa subagga vegan haddii aad tahay vegan ama isku dayeyso in aad iska ilaaliso waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Waxaan u isticmaalaa subagga Akhrinta Maqalka ah sababta oo ah ilmahayga ugu yar ayaa xasaasiyad ku leh caanaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 383 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 2 g |