Cuntada yaryar waa mid aad u fiican hadiyado bixinta sababtoo ah waxay yaryihiin waxaadna siin kartaa qof kasta oo ku qoran liiska hadiyado hadiyado 2 ama 3 noocyo kala duwan oo kibis ah. Tummi macaan oo yaryar oo dhadhan macaan oo dhadhan dhadhan leh. Kibirku sidoo kale waa mid aad u fudud in la sameeyo - qumman yihiin kuwa bilowga ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 koob
- bur (
- dhammaan ujeedada )
- 1 qaado qaado budada dubista
- 1 qaado oo qorfe ah
- 1 qanjaruufo qanjaruufo
- 2/3 koob oo subag (qabow)
- 3/4 koob
- sonkorta buniga (bac)
- 1 tufaax la dubay (sida
- Granny Smith , diiray, cows, iyo la jarjarey)
- Caano 3/4 koob
- 2 ukumo waaweyn (si fudud u garaaca)
Sida loo sameeyo
- Grease 3 digir yar oo adag. Isku diyaari foornada 350 darajo F.
- In baaquli weyn, isku daraan bur, dubista dubista, qorfe, iyo cusbo. Iska yaree subagyada dhuuban iyo ku dar baaquli. Iska ilaali subagga si isku darka leh faraha ilaa inta isku dhafan yahay. Walaaq sonkorta bunka. Ku dar tufaax jarjaran, caanaha, iyo ukunta. Walaaq. Bateriga waa inuu ahaadaa mid adag oo aan qalalan. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, ku dar caano badan, qaado qaado waqti.
- Ku xoqin boodhka saddexda digir ah ee saliidda leh. Dubo 350 ° F ilaa 1 saac ama ilaa inta la sameeyo. Cuntada soo daa oo ha ku qaboojiso roogga.
Talooyin Casho Qufac
- Foorno foornada ka hor intaadan bilaabin isku dardaridda rootiyada dhakhso leh. Sidan, markii aad dhameysato qasacadeynta iyo gelinta godadka, foornada si buuxda ayaa loo kululeeyaa. Haddii aysan diyaar ahayn, sug daqiiqada dheeraadka ah ama laba ilaa foosto ay gaarto heerkulka saxda ah
- Beddelka ukunta waxaa loo isticmaali karaa meeshii ukunta.
- Ka iibso budada dubista qadar yar haddii aadan wax badan karsan. Dareemida dubista ayaa lumisa awooddeeda waqtigeeda.
- Samee badeeco budada la dubayo iyadoo la isku darayo 1 qaado oo la dubay iyo 2 qaado oo kareem ah. Tani waxay bedeli doontaa 1 qaado oo ah budada dubista oo loogu yeedho buuggan.
- Ku kaydi sonkorta buniga ee weelka hawada si aad uga dhigto mid adag.
- Marka la cabbiro sonkorta buniga ah, mar walba ku riix koobka koobi ama qaadada haddii mulkiiluhu kuu sheego inaad si kale samayso.
- Marna ha ku qasbin boodh dhaqso leh ilaa saafi ah. Waxaad rabtaa in aad isku qasiso bacda degdega ah ilaa rootiga qoyan, laakin waxaa jira muraayad ku jirta mashiinka.
- Noocyadaas yar yar ee yar yar ayaa la barafoobi karaa. Ku kaydi cuntooyinka bacaha hawada si aad uga hortagto gubasho qabow. Cuntada ka saar qiyaasaha sida loo baahan yahay iskana daayo ka hor intaadan cunin ama diirin foornada ama microwave.
- Waxaad u isticmaali kartaa nooc kasta oo caano ah ee caanahaas: Caanaha oo dhan, barafka, dufanka yar, iwm. Caanaha waxaa sidoo kale lagu beddeli karaa caano iyo caanaha qalalan .
- Waxaa jira caano si loo qallajiyo miisaanka isbeddelka caanaha . Isticmaal si aad u ogaatid inta jeer ee caanaha qalalan si aad biyaha ugu dari karto markaad beddelaysid caanaha ku jira cuntada.
- Ku kaydi si fiican si aad uga ilaaliso hanti.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 478 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 214 mg |
| Sodium | 630 mg |
| Carbohydrateska | 48 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 9 g |