Iskuduwidda Bariiska Bariiska: Haysashada Dhibaato

Cuntadani waxay ka dhigan tahay "wax caddayn ah." Uma baahnid inaad si taxadar leh u daawato bariiska. Uma baahnid inaad ka welwelisid isku-darka bariiska (adoo siinaya dufanka kariyaha gaaban sida lagu faray). Dhibaatadani waxay ka timaadaa bariiska dhoobo mar kasta.

Rice Pot Rice: Helitaanka Wakhti kasta Wakhti kasta

U hubso inaad isticmaasho bariiska dheeriga ah ee bariiska ama bariiska basmati loogu talagalay qadadan, kadibna hubi bariiska ka dib 1-1 / 2 ilaa 2 saacadood. Bariis shimbir gaaban laguma talinayo maaddaama ay ku dhajiyaan dheriga qolofta. Sidoo kale maskaxda ku hay in mashiinka qafiifka ah ee yaryar uu kari karo cuntada si ka dhakhso badan moodooyinka ugu waawayn iyo bariiska ay gubi karaan haddii aad leedahay heerkul sare-karinta qaboojiyaha tartiib tartiib ah.

Si loo daro noocyada kala duwan ee saxan, waxaad marwalba ku dari kartaa xoogaa cusbo ah oo aad jarjartaa jarjar googo jarjar goglan oo dhadhan leh. Qaar kale ayaa laga yaabaa inay go'aansadaan inay ku daraan basasha ama beddelaan biyaha halkii maraq digaag ah. Ha ka baqin inaad isku daydo maaddooyinka kala duwan iyo dhirta, waa adag tahay in la burburiyo suxuunta bariiska.

Haddii aad hayso qashinka fudud iyo sida ay tahay, marwalba waxaad samayn kartaa laba jeer oo aad cunto cunid toddobaadkii ama aad bariiska ku darso raashinka.

Ha la xiirin: 10 Rice Noodhada Roodhiga ah ee Dejiya Qubabkaaga

Marka bariiska uu dhammeeyey cunto karinta, ku sii daa bariiska bariiska ee fargeeto ah oo naso 5 daqiiqo. Tani waxay kaa caawineysaa in ay kala soocaan miraha hadhuudhka oo ay ku siiyaan bariin qafiif ah. U adeegso sida saxan dhinaca mid ah iyo dhammaan cuntooyinka caanaha lagu jecel yahay.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Duuf ka dhaji dheriga qashinka dufanka leh ee lagu buufiyo buufinta .
  2. Ku dar dhammaan walxaha ku jira dheriga qolofta. Walaaq iyo dabool.
  3. Kari isaga oo ka hooseeya 1-1 / 2 ilaa 2 saacadood. Daboolka kabaha. Hubi inaad aragto dhamaan dareeraha. Dhadhami si aad u aragto haddii bariiska la sameeyo. Haddii kale, ku dar biyo yar ka dibna kari 1/2 saac ka dheer.
  4. Isticmaal fargeeto, kabacdi miro bariiska oo ha fadhiisan 5 daqiiqo ka hor intaadan u adeegin.

Cabbitaanka nadiifinta: Si loo hubiyo in bariiska aanu sii wadin wax karinta dufanka diirran xitaa ka dib markaad kaadinayso, bariiska u gashan suxuunta shakhsi ahaaneed ee u adeega oo ku xoqaya dhammaan bariiska haray iyo bariiska ku wareejinta weel wax lagu nadiifiyo.

U ogolow qajaar la qoyan yahay markaad wax cuntid. Ku dhaqida dheriga dheriga kadib marka aad dhammaysato cunista ka dibna waxay noqon doontaa dabayl.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 178
Total Fat 1 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 1 mg
Sodium 3 mg
Carbohydrateska 38 g
Fiber diirran 1 g
Protein 3 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.