01 ee 10
Marka hore, WRONG Way Joogto Basal
Geynta basasha waa mid ka mid ah hawlaha jikada ee ugu caansan, sidoo kale mid ka mid ah ugu fudud - adigoo u maleynaya inaad ogtahay habka saxda ah ee loo sameeyo.
Tababarayaal badan oo wax kariya oo badan ayaa baraan farsamo taas oo ku lug leh samaynta jaranjarada cawska ee baska. Laakiin i aamin, adigu ma doonaysid inaad sidaan sameyso - ma ahan weligay! Xitaa haddii caymiskaaga caafimaadku dhammaantood la socdo oo aad leedahay koox ka tirsan Red Cross oo iskaa wax u qabso ku leh si ay kuugu siiyaan dhiig dhiig, ha u sameyn!
Waa maxay sababta? Waa sahlan: jarida dhinacyada oo ku saabsan basasha dhinaca farahaaga ayaa ah halis ah halis ah. Adiga ayaa iska goyn doona. Si xun.
Dhab ahaan, ha samayn.
Laakiin xitaa haddii aad leedahay gacanta titanium, weli ma jirto sabab loo yareeyo baska sidan. Qaab dhismeedka dabiiciga ah ee basasha horey u lahaan jirey hargabkan, sidaas darteed sameynta wax badan waa waqti qashin ah. Ka dibna, marka aad ka fikirto in natiijada aan macquul ahayn ee adeegsiga farsamadani ay tahay safar qolka gurmadka - oo si daacad ah, daacadnimo ah - miyaanan xusin, "ha samayn?"
OK, ku filan ayaa sheegay in taas. Haatan waxaynu ogaannaa habka saxda ah ee loo jarjaro basasha.
(Marka habka, talaabada 5 waxaan u muujin doonaa daaweynta indho-biyoodka oo laga yaabo in ay basbaas yihiin.
02 of 10
Iska jar Dhammaan Burburinta Basasha
Ka hor intaanad bilaabin, hubso inaad haysatid gudida gooyo iyo mindi fiiqan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad dib u eegto casharkan ku saabsan sida loo Isticmaalayo Roodhiga Kufsiga si aad u ogaatid xajmiga aasaasiga ah. Haddii aad u baahan tahay jiheyn deg deg ah qaybaha kala duwan ee mindida mindhicirka, hubi maqaalkani ku saabsan Naqshadda Walxaha Kufsigu .
Diyaar ma u tahay inaad bilowdo? Ku rid basasha dhinaca dhinaceeda cutubka goynta hortooda ka dibna goyso dusha sare iyo kan hoose.
03 of 10
Iska yaree Basasha Half Sannadkii
Your basal hadda waxa uu leeyahay labo siyaabo ah. Taasi waa fiicnaan, sababtoo ah waxaad u rogi kartaa si ay u nasto mid ka mid ah darfaha dhamaadkiisa oo aan soo dhexgalin. Waa inaad haysataa dhammaadka qolka kale ee kor u kaca.
Hadaji mindidaada mindhicirkaada bartamaha darbiga sare ee kor ujeeda. Qeybta lakabka ah waa in ay la jajabisaa buluugyada yaryar-isha ku yaal bartamaha basasha. Si taxadar leh u gooyaa basasha qeybtii dhexe adigoo si toos ah ugu riixaya xarunta.
Fiiri habka suulka iyo caleemaha wuxuu ka kooban yahay nooc jajab ah oo ka sareeya mindida sare. Taasi waxay ii ogolaanaysaa inaan baska si fiican u joogo oo aan joogsaneynin iyada oo aan faraheyga u jiidin jidka.
04 of 10
Goobtaada Sare
Waxaan ku shaqeyneynaa kala badh ka mid ah basasha waqti. Jidh maqaarka mid ka mid ah halbowlaha oo meel u dhig si aad u nasatid ku fadhiisashada kursiga horteeda adiga oo qaybta gadaal u jeeday. Labada dhinacba waa inay tilmaamaan bidix iyo midig.
Waxa aad samaynaysaa marka la barbardhigo jajabkii ugu horreeyay ee mid ka mid ah kuwan xajmiga ah. Haddii aad tahay mid sax ah, waxaad bilaabi doontaa dhammaadka midigta ee basasha, iyo bidixda waxay bilaabi doonaan dhinaca bidixda.
05 ee 10
Iskuduwaha Jirka ah ee Baaskiilka
Miyuu indhahaagu weli waraabiyaa? Dadku way waydiisanayaan haddii ay jirto hab looga hortago indhahaaga inaad ka waraabiso marka aad basbaaseysid. Oo waxaa jira! Mid ka mid ah shaqooyinka ugu horeeya ee jikada ayaa ahaa makhaayad Faransiis oo uu takhasuskiisu ahaa maraq baska faransiiska ah . Mid ka mid ah hawshaydu waxay ahayd in aan qiyaaso 50 rodol oo basasha habeen walba. Kadib bil ka dib, indhahaygu mar dambe biyo ma aysan cabbin. Sidaa daraadeed taasi waa xalka: Isku dar 50 rodol oo basasha habeen kasta oo bil ah, indhahaagu waxay noqdaan kuwo difaac u ah basasha.
Hase yeeshee, talaabada xigta ee halkan waxaad ka gooynaysaa isgoysyada ilaa baska, adoo iska jaraya qaybo yar yar oo wareegsan yar inta aad ka shaqeynayso dhinaca midigta bidix (ama bidix illaa saxdaada bidix). Fiiri farahaaga!
Seddexda basal ayaa weli kuugu horeysa sidii hore, qaybta wareega ee kor u jeedda, iyada oo farqiga kaliya ee ay tahay in la jarjaray qaybaha.
06 of 10
Ku dhaji Qeybaha Sideways
Hadda waxaad u socotaa inaad ka fujiso qaar ka mid ah qaybahaan dhinacyada si aad ugu dhejisid meel yar oo ka horeysa adiga oo leh qaybta wareegsan ee tilmaamaysa gacantaada aan gacanta ku jirin iyo xarumahooda fiilada ah ee la safay oo u jeeday dhinacaaga mindida gacanta .
Haddii tani ay dhamaanteed kugu cusub tahay, ha ka werwerin inaad isdifaacdo. Inta aad ka heleyso wadiiqada, kaliya hal cutub oo keliya ayaa sameeya. Cuntadu waxay noqon kartaa mid khafiif ah sababtoo ah waxay ku ridi karaan wax yar.
07/10
Hoos Joogta Waddada Baaskiilka
Si ka duwan cuntooyinka ugu badan ee saddex-cabbir, basasha waxay la yimaadaan dabiiciga dabiiciga ah ee qaabka wareegyada is-goyska ee ka soo baxa bartamaha. Farsamadani waxay isticmaashaa qaab-dhismeedka dabiiciga ah ee basasha si faa'iido leh. Haddii ay tani tahay shirkad, waxaan dhihi karnaa waxaan "aheyn inaan ku guuleysan karno awoodda aasaasiga ah ee basasha," laakiin xaqiiqdu waxa weeye, waxaanu nahay caqli ahaan.
Dhammaanteen waa inaan sameynaa waa muraayad ku taala gudaha qolka hoose ee basasha sida aan ku xardhaneyno qeybo yar yar oo isku mid ah. Laakiin sababtoo ah dabeecada dabiiciga ah ee basasha ah, ciyaartoyda isboortiga ayaa ku dhamaan doona inay kala soocaan meelo yar yar.
08/10
Iskuday Jidkaaga
Ka ilaali dhinacyada soo gaabinta ee basasha, ku sii daaya koontooyinka dabiiciga ah ee hoos u dhiga miiska jarista. Ka taxadar markaad tagto dhammaadka sababtoo ah ma jiraan meel farabadan oo farahaaga ah.
09 ka mid ah 10
Dhammaadso Qalab adag
Waxaad arki doontaa in qodobada dibadda ayan sameynin isku dhafka oo dhan, sidaas darteed waa inaad caawisaa iyaga. Kaliya iyaga si aad u gaabisaa wicitaanada si aad u dhameysatid shaqada.
10 of 10
Gabi ahaanba la jarjarey basasha
Sida aad u arki karto, waxaanu samaynay shaqo degdeg ah oo ah basashaas. Hadda uun ku samee hal koob oo ugu dambeeyay farahaaga si aad u hubiso in aad heshay dhammaanba kuwii aad bilaabantay, oo aad samaysay. Taasi waa wax kasta oo ay tahay!
Sidoo kale fiiri: Sidaad u karamiin lahayd basasha