01 ee 11
Toban 10 Cunto Cunto Cunto leh
Tani waxay ka kooban tahay cuntooyinka dufanka caafimaadka leh ee smoothie waxaa ka mid ah miisaanka ugu sarreeya ee ugu sarreeya oo laga codsado badiyo cagaaran iyo khudradda cagaaran. Dhammaan kuwan samaawiyada ah waxaa lagu dhajiyay fiitamiino, macdan, antioxidants, fiber iyo protein. Dhammaantood waxay ka kooban yihiin maaddooyinka dabiiciga ah, sida miro la qaboojiyey, casiirka khudradda dabiiciga ah, caano fadhi, caano soy ah iyo dabiiciga dabiiciga ah, sida looska, qumbaha iyo subaga looska.
02 ee 11
Cunto Cunto Cunnood leh - Cunto Cunto Cunto ah
Qoraalkan Smootberry Smoothie waa mid caadi ah - iyo sabab wanaagsan: waxay dhadhamisaa weyn! U hubso inaad isticmaasho dhammaan-dabiiciga, miro-casiir macaan udagsan oo la kariyey. Haddii kale, waxaa laga yaabaa in aad hesho waxyaabo badan oo wax lagu daro iyo waxyaabo been abuur ah oo aadan rabin in aad u baahato.
Marka strawberries yihiin xilli, a strawberry cusub ka dhigtaa qurxinta ugu fiican ee this kid-farxad miro sharraxaadda smoothie. Duuf ka samaysan roodhida ayaa qurxin ka dhigi laheyd qurub qurux badan.
03 of 11
Cunto Cunto Cunto leh - Cagaar jilicsan
Way adag tahay in la qiyaaso cunto fudud ama quraac ka badan miro kuwan blueberry ah. Iyada oo kaliya afar maadadood, cabitaanada baaskiiladu waxay qaataan wax ka yar toban daqiiqo si ay isugu diyaariyaan. Carruurtu waxay xitaa ka dhigi karaan iskoolka oo dhan.
Waxaan kugula talineynaa isticmaalka blueberries ee la qaboojiyey. Haddii aad rabto in aad isticmaasho blueberries cusub, ku dar kaliya baraf ah oo yaree qiyaasta cabitaanka casiirka 1/4 koob.
04 of 11
Cunnooyinka Cuntada leh ee Smoothie - Shukulaatada Banooniga Smoothies
Tani waa cunto-dukuminti caafimaad leh oo caafimaad leh oo loogu talagalay dadka shukulaatada ah. Inkastoo muusikadani shukulaatada ay dhadhanka u egtahay sida muuska shaaha ah ee shukulaatada ama cabitaanka la qaboojiyey waxaad ka heli doontaa dukaanka kafeega, way caafimaad qabaan.
Shukulaatooyinkan shukulaatada ah waxaa lagu sameeyaa mooska, caanaha bacalka, vanfiska iyo shukulaatada shukulaatada (Nutella). Wixii khafiif ah, isku day midkaan iskudhex leh subagga macaan ee shukulaatada guriga halkii aad ka heli laheyd shukulaatada shukulaatada. Waxaad heli doontaa kor-u-qaad ku filan oo ah omega-3 dufan oo dufan leh ee adeeg kasta.
05 ee 11
Cunto Cunto Cunto leh - Cagaarka Cagaaran
Cuntadani cagaaran ee caanaha leh waxay ka heleysaa midabkeeda firfircoon ee kaararka cusub oo caafimaad leh. Kale waxaa lagu buuxiyaa fitamiinada, macdanta, fiber iyo borotiinka, laakiin waxay noqon kartaa wax yar qadhaadh. Qoraalkan Smoothie ee cagaaran wuxuu xalliyaa dhibaatada iyada oo la isugeynayo maro qaboobaha macaan, gawaarida yaryar iyo juuska qumbaha. Marka ay carruurtu isku dayaan cagaarka cagaaran ee caafimaad qaba, waxay kaa codsan doonaan inaad mar kale soo celiso.06 ee 11
Cunto Cunto Cunto leh - Cawska Smoothie Recipe
Waa wax cajiib ah sida seddexda maaddadood oo fudud ay dhadhan karaan. Cuntadani watermelon smoothie waxaa lagu sameeyaa maro cusub oo watermelon ah, caano, gawaarida yaryar iyo sharoobada maple. Wareegta qaraha ayaa ugu horeyn la qaboojiyey si ay u sameeyaan miro yar yar oo baraf ah iyo qaboojiye. Midabkan caanaha oo dhan waa smoothie waa daaweyn ku habboon maalinta kulaylaha.
07/11
Cunto Cunto Cunto leh - Calsi Cuntada Cuntada
Inkasta oo aadan ahayn inaad sugto xilliga qaboobaha si aad u sameysid buug ciladaysan oo caan ah (sababtoo ah waxaa lagu samayn karaa fersken qaboojiyey), tani waa dhadhanka smoothie sida xagaaga. Cusub oo buuxa dhadhanka jilicsan ee firfircoon, mashiinka shimbiraha ah waxaa loo balan qaadayaa in lagu dhufto qof kasta oo isku daya.
Waxaan jecelahay inaan u adeego suurtagalnimada macmacaanka quraacda ama cunto fudud oo leh rooti ah rooti zucchini .
08 ee 11
Cunto Cunto Cunto leh - Shukulaatada Strawberry Smoothies
Cunto-shukulaatada strawberry Smootberry Smoothie waxay ku haboon tahay inaad ku qanciso iligaaga macaan ee aad u caafimaad badan. Waxyaabaha loo yaqaan "strawberries", "vanilla yogurt", caanaha, casiirka macaan, jajabka shukulaatada iyo budada kookaha, tani waa mid ka mid ah sarreyaashii sida dhadhanka u dhadhamiya, laakiin waa mid caafimaad leh oo ku filan inuu u adeego quraacda.
09 ka mid ah 11
Cunto-qabad caafimaad qaba - Lemon Blueberry Smoothies
Qodobka mulkiilaha liinta ee liinta ayaa si joogta ah uga dhex muuqda carruurta iyo dadka waaweynba. Isku daridda liinta iyo blueberries waa mid dabiici ah (feker: muffinska blueberry oo leh dabayl fidsan). Markaasaa lemonade concentrate qaboojiyaha dhabta ah u keenaya dhadhan liin ee miro this smoothie miro.
Haddii aad rabto inaad ka dhigto boogaha lemon this smoothies xitaa more lemony ah, ku dar likaha mid ka mid ah liin si aad u qotomaad this smoothie.
Waxaad u adeegi kartaa miro yar yar oo khudradda cagaaran ah oo quraac ah, cunto fudud ama xitaa macmacaan fudud xagaaga kulaylaha.
10 of 11
Cunto-qabad caafimaad leh - Cilad sharoobada
Tani bacaha buug caan ah oo dhadhan fiican leh wuxuu dhadhamiyaa sida caleen bocorka ah ee quraarad. Waxyaabo badan oo ka mid ah maaddooyinka isku midka ah ee aad u isticmaali laheyd inaad sameysid pie bocorka, baaldiyaalkan sinnaanta ah ayaa dhab ahaantii ku dhuftey meesha markaad ka xishoodo kuwa dhadhan dhicisoobay.
Waxaan jecelahay inaan u adeego cuntooyinka caafimaad leh ee quraacda leh ee quraacda Thanksgiving iyo Christmas-ka oo ah rooti rootiga bakeeriga ah.
11 of 11
Cunto-qabad Caafimaad qabta - Ciladaha Sunrise
Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo salaamo maalinta ka badan kuwan soo cusbooneysiinaya, qorraxxumo qoyan oo caafimaad leh? Waxyaabaha lagu sameeyey qoyaanka casiir liin leh, caanaha soyka, muuska, yogurt iyo malab, qoyaankan smoothie wuxuu dhadhamiyaa sida qoraxda ku jirta galaas. Oo waxay carruurta siin doontaa maalin weyn oo caafimaad qabta maalintii, sidoo kale!