Cuntadani cusub ee salad saliideed leh oo leh salad barxad leh oo saliid xayawaan leh oo Faransiis ah ayaa ah mid si joogta ah u-jecel oo raaxo weyn leh. Cagaarka hilibka doofaarka-nadiifka ah oo la jarjaray oo la jarjaray ukunta adag-la karkariyey waxay ku darayaan dhadhan fiican iyo qurxin saladh. Qalabka guriga ee Faransiisku wuxuu qaadanayaa 3 daqiiqo si wadajir ah, isagoo qaboojiyaha ku haya dhowr wiig, waana mid macaan leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo cusbo ah oo la dhaqay, la dhaqay oo la qalajiyey
- 4 xaleef la kariyey, la jarjarey oo la jarjaray
- 3 ukun adag-la karkariyey, jar jartey
- 1 koob oo khafiif ah basasha cas
- 1 koob oo boqoshaada jarjaran
- 1/4 shaaha oo la cabo paprika (dooran)
- 1 buug
- dhar-gogol-salad aan saliid lahayn
Sida loo sameeyo
- Jeexjeexan isbinaajka wuxuu googooyaa qaybo qaniinyo ah.
- Cuntada la jarjarey oo la jarjaray oo la jarjaray oo la jarjarey iyo basbaas.
- Ku dar ukunta la jarjaray iyo boodhka leh paprika sigaar cabbin (dooran).
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha, iyo qalabka ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecadu ka madax banaan tahay gluten
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 86 |
Total Fat | 4 g |
Fatuurad la ruxay | 1 g |
Fat | 1 g |
Kolestarool | 107 mg |
Sodium | 195 mg |
Carbohydrateska | 6 g |
Fiber diirran | 3 g |
Protein | 7 g |