Tani qalqalahan iyo isbinaajka lafdhabarku waa mid aan si fudud loo fududeyn oo loo fududeeyo diyaarinta iyo karinta. Si aad uga dhaqso xayawaankaaga, si aad u dhaqso badan, isticmaal shimbiraha la qaboojiyey ee la qaboojiyey * oo beddel iskeelka kareemka Alfredo iyo kareemka fudud oo la diyaariyey digirta Alfredo ee ka samaysan weel. Fiiri talooyin wax ku ool ah iyo kala duwanaansho hoosta ku taal.
Baakad isku mid ah oo la jarjaray oo la jarjaray (loo isticmaalo sawirka sawirka) ayaa ku habboon, laakiin isbinaajka cusub ayaa loo isticmaali karaa sidoo kale. Cunto-soosaar ayaa ku baaqeysa gawaarida dhexdhexaadka ah, laakiin waa weyn, dheerar ah, ama jumbo waa ganaax. Tani waxay ahayd cunto diiran oo leh diiriye kuleyl karsan, salad basbaas ah, iyo rooti toon ah.
Qodobka la isku qurxiyo: Roodhi sahlan oo leh Angel timaha timaha
Waxa aad u Baahantahay
- 1 farabadan oo isbinaajo cusub ah ama 10 wiqiyadood oo la qaboojiyey, la dhalaalay oo la ururiyey
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1 1/2 qandhicir ah, diiray oo la jaray
- 1 roodhida basasha cagaaran, la jarjaray (qiyaas ahaan 2 inji oo cagaaran)
- 2 xabo oo toon ah
- 1 bashqad (qiyaastii 1.2 wiqiyadood) qalabka diirran ee Alfredo
- 3/4 koob
- kareem fudud ama caanaha la uumibixiyey
- basbaaska dhulka madow si aad u dhadhamiso
- Ikhtiyaari: Cheese Pendes or Charmers
Sida loo sameeyo
- Iska dhaq suufka cusub oo jarjar. Haddii aad isticmaaleysid isbinaajka barafaysan, waxaad ku karsan kartaa sida loogu talagalay xirmada. Isku ururso qoyaan badan oo ka mid ah isbinaajka la kariyey sida ugu macquulsan.
- Kaadi subagga ee skillet weyn oo kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar shawada si aad ugu dhejisid caanaha cusub ama la barafeeyey iyo isbinaajka iyo basasha cagaaran. Karso ilaa gogosha waa casaan, kareyso si joogto ah. Ku dar toonta la kariyey iyo kari ilaa 2 daqiiqo dheer.
- Dajinta Alfredo looska ku dar walxaha isku darka ah kadibna isku walaaq. Ku dar kareemka fudud iyo kariyo ilaa kululeeyo ilaa iyo dhumuc. Waxaad ku dartaa basbaaska miro madow si aad u dhadhamiso.
- Iska ilaali gawaarida leh jilicsan ama jiiska duudduuban ama jiiska Parmesan u gudba.
- Ku darso baasto la kariyey ama bariis karsan
* Si aad u daadiso gawaarida barafaysan, si deg deg ah u geli suunka iyo biyo qabow oo iyaga ka sarreeya ilaa inta laga dhalaalayo. Kari sidii lagu faray. Haddii aad isticmaaleysid gawaarida la kariyey ee la kariyey, ku dheji kaddibna ku dar iyaga ka hor intaan saxanka la samayn. Heat illaa iyo adeegso baastada iyo Parmesan.
Talooyin iyo Isbadelo
- Kala bedeli karinta isku-daboolka Alfredo iyo kareemka leh 1 ilaa 1 1/4 koob oo ah isku-darka soodhada loo yaqaan 'Alfredo sauce mix', naaquska deg-dega ah ee hoose, ama isticmaalka noocan sahlan ee guriga .
- Suugaanta Alfredo Quick - Dufan 3 qaado oo sabdo ah ee digsi. Ku dar 3 wiqiyadood oo jiis ah, 1 qaado oo ah budada toon, 1 koob oo caano ah ama kareem fudud, iyo 3 illaa 4 wiqiyadood oo jiis ah Parmesan. Karso, halka dufan, ilaa iyo si fudud oo kulul. Caano badan oo caano ah sida loo baahan yahay.
- Suugo badan, isticmaal kareem culus oo isku dhafan qalajinta Alfredo.
- Ku beddel basasha cagaaran oo leh 1/4 koob oo ah jarjar jar jartey si aad u jilicsan oo basal ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 463 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 406 mg |
| Sodium | 1,008 mg |
| Carbohydrateska | 18 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 45 g |